提到黃褐斑，相信女性朋友非常熟悉，可能正因為臉上有黃褐斑而煩惱，黃褐斑又被稱為“蝴蝶斑”“肝斑”。多發生在30~40歲的女性常常對稱性的分佈在臉頰，額頭等處，大小不一，形狀各異。

生活中我們不難發現，並非所有的30~40歲的女性都會長黃褐斑，有的女性臉部肌膚非常細嫩，但是有些女性臉上卻密密麻麻布滿了黃褐斑，這到底是為什麼呢？

為何“黃褐斑”越來越多？

1、陽光下暴曬

雖然日光和黃褐斑的產生關係不大，但如果經常在太陽下進行暴曬，會加重黃褐斑的症狀，看上去更加明顯，所以日常防曬工作一定要做好。尤其是現在已經進入春季，我們更應該注意面板的保養，很多人感覺到面板乾燥，出門時一定要戴好口罩，墨鏡最好選擇使用太陽傘。

2、過度清潔臉部

有不少女性似乎有潔癖，一天之內頻繁洗臉，而且往往會過度清潔，光是清潔的用具和工具就有好多種，還會用上非常大的力氣搓洗自己臉部的肌膚。

殊不知，這樣的做法，很容易刺激到臉部的肌膚，破壞肌膚屏障，久而久之臉部的肌膚更加敏感脆弱，容易增加黃褐斑的風險，建議大家在平時不要過度清潔臉部肌膚。

3、濫用化妝品

很多女性為了遮蓋臉上的黃褐斑，經常會使用各種各樣的化妝品，其實市面上琳琅滿目的化妝品假冒偽劣的產品也不少，有一些產品當中含有的重金屬以及細菌是嚴重超標的。

如果使用了不適合自己的護膚品，或者是貪圖小便宜濫用化妝品，就會導致臉部肌膚受到影響，而且會加重黃褐斑的問題，讓你的面板狀態越來越差。

4、盲目祛斑

對於愛美的女性會覺得臉上的黃褐斑非常影響美觀，所以會絞盡腦汁淡化這些黃褐斑，生活中很多人會聽見路邊的廣告或者銷售人員的話語，選擇去沒有相關資質的美容機構淡化黃褐斑，這樣的做法往往會導致你的面板受到影響，而且會導致角質層越來越薄，反而會加重長斑的速度。

女性想要保養肌膚，一定要注意平時的面板保養，日常生活中，可以透過食療的方法滋潤肌膚，讓你的面板狀態越來越白淨。

把它列入飲食清單，或能保持肌膚白淨

野生葛根粉其實就是我們常說的葛粉，野生葛根含有大量膳食纖維，能夠幫助改善便秘，清除體內毒素和垃圾，減少癌變的風險。葛根異黃酮具有較高的植物性雌激素，堅持吃可以啟用卵巢活力，使面板更加光滑細嫩。

野生葛根粉，所含有的異黃酮模擬雌激素，幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對於卵巢的保養也有好處，所以日常生活中，建議大家堅持用野生葛根粉泡水喝，是非常好的選擇，讓面板越來越白淨。

春筍滋味鮮美被譽為“蔬中第一品”，非常受歡迎，肉質肥嫩，其中含有豐富的蛋白質，女性經常吃有助於增強食慾，還有助防止乾燥季節便秘的問題。

建議女性朋友每天保證充足的營養物質，可以堅持吃一點春筍補充所需的營養物質，更有助於促進毒素垃圾的排出，還有助於預防身材肥胖，讓你的身體越來越強壯。

百合幹具有很高的實用價值，經常吃百合幹，有助於利溼消積寧心安神，促進血液迴圈，百合含富含黏液質以及維生素，對於面板細胞新陳代謝等非常有益處。

百合幹具有一定美容的作用，潤膚又養顏，百合膏中含有蛋白質，脂肪，澱粉，果膠，生物鹼，鈣，磷，鐵等礦物質元素，可以堅持用百合幹煮水或者是泡水。

魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且減肥人士和健身達人都非常喜歡，墨玉泡水有助於加快脂肪的燃燒，還有助於達到減肥瘦身的目的。

女性想要保養肌膚，維持體內的激素平穩，可以多吃點魔芋，能夠幫助你保持好的身材，延緩面板的衰老，讓面板更加細膩，更加白淨。

桃膠是桃樹幹上分泌出來的數字是桃樹的精華部分，經過不斷的更替營養，都從帶有甜味的樹幹中分泌出來，野生桃膠的味道非常大，可以製成美味佳餚，具有美容養顏的作用。

食用桃膠用清水浸泡10多個小時後，泡發變軟和皂角米搭配在一起煮水喝有助於保護血管，還有助於釋放人的壓力，抵抗皺紋是美容養顏的絕佳食材之一。

雪燕，形狀類似燕窩，比燕窩具有更高的營養價值。燕窩具有清肺，解毒，調節腸胃功能等特殊的作用是女性潤膚養顏的佳品。

經過泡發的血液含有大量天然營養成分，有10多種人體所需的氨基酸以及微量元素，因此美白養顏的效果非常顯著，特別適合女性進行滋補作用。

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