提案：

1、感覺看到異性就緊張，可能就是恐懼，

2、我覺得無法敞開心扉的感覺，一個人的時候要感覺好很多，

3、即使我想去結交女朋友，但因為害怕，我依然沒有做什麼，像個傻子一樣，

4、我可能在不斷注意強化這個感覺，但我卻很難改變它，

5、即使我知道可以不管它，我會去運動學習，但在根本上――需要和別人交流的問題還在，因為怕，但是我有時候卻不怕，我可以透過運動改善它，有很大的效果，我知道我更怕的是那種感覺，所以怕這個感覺。

6、該如何轉變，我怕，但我依然可以一個人在食堂吃飯，我怕，我敢一個人做別人覺得辛苦的事，我怕，就是很難跟喜歡的人說話。所以我不是沒有勇氣，我只是對那種感覺感到難受

。

雲霧中

寧心理諮詢師解答：

你的問題好像在於你和異性的情感關係不安全有關，這可能與你早年成長的經歷，成長環境有關，是過往的情感創傷情結對現實的影響，要具體分析：

一、你感覺一見到異性就緊張，是異性更容易引發你的感情反應，這種強烈優勢的感情反應，有可能有兩種：一種是過於興奮引起的對興奮的結果恐慌，一種是過於驚恐對於親近異性的過程恐懼，比如原先經歷過與異性親近時候被忽視或敵視過。當遇到異性情感反應強烈優勢佔據主導地位，其他思維邏輯等理性感知暫時退位，所以你感覺無法敞開心扉。

二、遇到異性遭遇強烈情感優勢出現，說明異性已經激活了你在成長過程中有意或無意識經歷的情感創傷情結，這個創傷情結，如果不被心理諮詢或治療進行識別，澄清，解釋，修通的話，很容易被這樣的刺激一次一次強化 。之後你非常努力去結識女朋友，往往又一次被打回原形。

三、你會採用很多的防禦方式去應對你的創傷情結，比如：你不管它，即迴避和否認這種感覺的存在，或轉移或隔離它對你的威脅，好比去運動學習，你的直覺告訴你和異性交往的問題依然還在，有時你獲得了非常大的效果，甚至有時昇華了那種感覺投入到學習或理想實現中去。

四、看得出來，你非常努力企圖改變，你感覺那時自己不夠勇敢的事情，所以你去做一些別人感覺到做不到或很辛苦的事情，去感受孤獨，似乎方向出現了偏差，也許你可以和更多的女孩子打交道，增進自己和女孩子的情感關係或許會受到更好的效果。

針對現象作答，冒昧直言，僅供參考，要解決需要具體心理諮詢。

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