本文轉自：山西日報

“倏忽溫風至，因循小暑來。竹喧先覺雨，山暗已聞雷。戶牖深青靄，階庭長綠苔。鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。”（唐·元稹《小暑六月節》）

2022年7月7日10點37分49秒，農曆壬寅年“小暑”。

“小暑”，太陽到達黃經105度，是二十四節氣之第十一個節氣。暑，炎熱，小暑為小熱，意為雖然已經能夠感受到天氣的炎熱，但是並未達到一年內最熱。

赤日滿天地，火雲成山嶽。“小暑”後數日即7月16日進入“三伏”中的頭伏（初伏）。入伏後，炎天暑月，驕陽似火，樹木蔥蘢，作物繁茂，萬物皆迎酷暑來。

【一日熱三分】

“小暑”是炎炎夏日之始。小暑過，一日熱三分。《月令七十二候集解》說：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”古人認為“小暑”期間，一年中還未達到極熱的程度，故稱“小暑”。

“暑”字是一個象形字，上下兩個日，即土地上下都是烈日照耀，好像人站在烈日之下熱土之上一樣。關於“暑”古人有多種解釋。“暑，熱也”“暑，熱如煮物也”等，講的都是天氣熱得像“烤”“蒸”一樣。農曆六月稱為“焦月”。按照《爾雅》的解釋：“六月盛熱，故曰焦”。“焦月”這個稱謂，是萬物幾乎被炎炎烈日烤焦的情景寫照。六月也被稱為“溽月”。焦月的“焦”，體現的是乾熱暴曬；溽月的“溽”，體現的是潮溼悶熱。

【暑以養物】

“小暑”時節，受來自海洋暖溼氣流的影響，我國多地高溫潮溼多雨。北半球的日照時間逐漸縮短，但大部分地區的氣溫仍然節節攀升，這是因為太陽直射點雖然在南移，但仍直射北半球，北半球的熱量還是收大於支，持續升溫。此時，陽光強烈，光照時間長，對於農作物來講，雨熱同期是最有利於生長的時節。

小暑熱，果定結；小暑不熱，五穀不結。《漢書·五行志》有記載：“盛夏日長，暑以養物”。節氣文化質樸的理念，讓人們在幾千年的農耕文明中，更在意萬物之長養。

“小暑”前後，除東北與西北地區收割冬、春小麥等作物外，農業生產上主要是忙於田間管理。早稻處於灌漿後期，早熟品種大暑前就要成熟收穫，要保持田間乾乾溼溼。中稻已拔節，進入孕穗期，應根據長勢追施穗肥，促穗大粒多。單季晚稻正在分櫱，應及早施好分櫱肥。雙晚秧苗要施足“送嫁肥”。小暑天氣熱，棉花整枝不停歇，防治病蟲也是田間管理的重要環節。

【天賜之節】

六月六，曬紅綠。“小暑”前後農曆六月初六是我國傳統節日天貺（kuàng）節。“貺”即“賜”，即天賜之節。一些地方有曬書畫、晾衣物等習俗。據說此日晾曬後，可以避免被蟲蛀。與此同時，人們也會趁著盛夏，把家裡的東西拿到陽光下曬曬，不僅防潮防黴，還對健康大有裨益。

在過去，我國南方民間有小暑“食新”的習俗，就是將新收穫的米、麥等磨成粉，製成各種麵餅、麵條，鄰居鄉親分享來吃，表達對豐收的祈願，同時這些新糧做的可口飯食，還用來供祀五穀大神和祖先，懇請保佑風調雨順。

【心靜自然涼】

小暑交大暑，熱得無處躲。“小暑”時節，暑氣蒸騰，多汗少眠，人體消耗大、溼氣重，無病三分虛，容易出現周身乏力、脾胃不和、精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等徵象，所以此時強調解熱防暑，補充體力，緩解暑溼暑熱。

熱在三伏，“小暑”開始入伏。悶熱的天氣易使人的情緒出現波動，控制不好會影響心臟健康。出汗太多也易引起心肌缺鹽，心臟搏動出現異常。中醫認為，生命中的一切活動，都是臟腑功能的集中表現，“心動則五臟六腑皆搖”，要注意調整心態，把控情緒，平心靜氣以養心，防止“喜怒不節傷髒”。睡眠利於養心，要注意保證充足睡眠。同時，應注意飲食衛生，清淡適量飲食。不要貪涼沖涼水澡、多進冷食。衣著勿赤膊，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。

陽光耀眼，熱浪滾滾。純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而以天行，此養神之道也。借用《莊子·刻意》之名言，面對炎炎暑日，心靜自然涼吧。