相信現在很多人都有痛風的症狀，或者是家裡的老人會有痛風，痛風屬於一種關節性的疾病，對於身體的傷害還是挺大的，有經過痛風的人應該都知道，痛風發作的時候是非常痛苦的。痛風大多是因為體內的尿酸含量過高而引起的，其實這也預示著身體的腎臟出現了一些問題，如果體內的尿酸含量過高的話，就容易對身體造成一些危害，進而影響到身體的健康。因此，如果在生活中，發現了自己的尿酸水平過高的話，那麼一定要注意調理，平時多吃一些有助於降低尿酸的食物，或許痛風會悄悄的遠離你。

1、

芹菜

體內尿酸含量過高的人，不妨常吃些芹菜，因為芹菜中含有豐富的鉀元素，這種物質具有很好的利尿的作用，有助於促進尿酸的排出。有人稱芹菜為“天然的利尿劑”。而且芹菜中含有的鉀元素以及食物纖維，還可能幫助降低血壓，對於尿酸過高而引起的高血壓併發症也有一定的預防作用。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜以及荷葉都具有利尿消腫的功效，平時的時候，不妨常常用冬瓜荷葉來泡茶喝，有助於清除體內的一些酸性物質。因此，尿酸高的人，不妨常喝點冬瓜荷葉茶，有助於降低體內的尿酸含量。

3、

玉米鬚

玉米是一種鹼性食物，大部分都在食用玉米的時候，都會把玉米鬚都給扔掉了，其實這是非常浪費的。因為玉米鬚是一種很好的養生食材，經常用玉米鬚來泡水喝，有助於身體健康。玉米鬚對於養護腎臟有一定的幫助，有助於讓體內的尿酸保持平衡狀態。因此，以後吃玉米的時候，就不要玉米鬚給扔掉了，不妨試試泡水喝，對身體健康十分有幫助。

4、

菊苣

可能很多人沒有吃過菊苣，它也是一種鹼性食物，在平時的生活中，經常吃點有助於降低體內的嘌呤含量。有些人體內的嘌呤含量越來越高，如果不加以控制的話，那麼體內的尿酸也會因此而升高，這就容易影響到腎臟的功能。而如果體內的尿酸越多，無法及時的隨著尿液排出的話，那麼時間長了，就容易形成痛風，可能會加重腎臟的負擔。因此，在平時的時候，不妨常吃點菊苣，有身體健康有幫助。

體內尿酸過高的人，不妨常吃以上4種食物，有助於降低尿酸含量，利於身體健康，還可以預防痛風的發生。