有人說，人間就是一個劇場，我們都是劇場裡形形色色的演員，自己的人生總是充滿著多種角色，其中最重要的一個角色就是：自己。

在滾滾社會洪流中，或許我們早已把自己的內心扔到一邊，根本聽不到他的聲音。我想這本《次第花開》正是開啟我們心靈的一本療傷之書，讓我們變得隨喜，通透，不再執念，灑脫地看待自己的人生。

其實早晚有一天，你會明白：其實人生，除了生死，其餘的都只是擦傷而已！——次第花開， 希阿榮博堪布。

有一句歇後語說：

“飯後百步走，能活九十九”

，

但是還有的人說，

“要活九十九，飯後不要走”

。無論是哪種說法，都要根據個人的身體狀況而定，飯後百步走，適合平時活動較少、長時間坐在辦公室身體較胖或胃酸分泌過多的人；飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。每天散步是鍛鍊身體的最佳方式，人上了年紀以後，每天散步多長時間才好呢？

一、散步溜達的時間必須和氣溫、自己的身體情況而定。堅持散步溜達是加強自己身體健康以及免疫力的一種非常行之有效的鍛鍊方法，但是也要根據氣溫的變換和自己身體情況而確定時間，不能一味的堅持到底，假如天氣異常和自己身體不舒服，就不要堅持去鍛鍊了，必須要合理安排，依據身體狀況做到適度即可。

二、散步溜達的時間一定要依據身體狀況逐漸增加。有一些老年人，總覺得自己還年輕，長時間的運動，搞得自己身體勞頓，那樣就會得不償失，散步運動的時間最好是依據自己身體能夠承受的情況下，依次增加時間，當身體出現了疲憊感或者是已經出汗了，就必須要停止。不要把自己搞得大汗淋漓，身體極度的疲憊。

三、每天散步溜達的時候不要走得過急，做到勻速散步。不急不緩，步履穩健，保證在散步的過程中不會出現意外情況。

人生就猶如一場修行，修身也修心，所以，當你還有什麼疑惑的時候，不妨去讀一讀《次第花開》，或許會在其中找到想要的答案，從而解開心結，然後重新開始好好生活。

而且，《次第花開》這本書裡所講的道理不止於此，這本書是由希阿榮博堪布耗費多年時間所寫，旨在幫助人們如何擺脫痛苦的情緒，儘早從痛苦的情緒中走出來，只要你有所迷茫，都能從這本書中找到想要的答案！

這本書並非單純地安撫內心，給每個人灌一碗心靈雞湯喝下，而是從生活的實質出發，貼近人們生活的方式解決人痛苦與煩惱的根本問題。

在書中，他用一種更貼近我們生活的方式來為大家講解佛，書裡的文字睿智柔和，故事樸實生動，處處散發著慈悲和智慧的光芒。

世事無常，讓更多人活得不那麼痛苦，正是希阿榮博堪布創作《次第花開》這本書的目的所在。他在沿著上師的足跡，在修行的路上，讓更多的人明白人生的意義與生存的價值！

人生所有的路都是一個循序漸進的過程，無論是生、行、愛，老、病、死等等，皆是次第而行，唯有次第花開，才能讓人生變得明朗！

如果你此刻正經歷人生苦悶、生活煩憂，本書《次第花開》就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏。

AXM 次第花開 透過佛法看世界 愛是慈悲人生三修

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