佛曰：“人生有八苦：生、老、病、死、，愛別離、怨長久、求不得、放不下。”事實也確實如此，每個人都是哭著來到這個世界，最後又在親人的哭泣中孤身離開。痛苦伴隨著人的一生，我們無處可逃。

當你痛苦的時候，你是否覺得自己是全世界最痛苦的人？

曾經我深愛過一個男子，最終我們分開了。分手是他提出的，那天情人節，還是我的生日。本以為他會給我一個驚喜，送鮮花或者蛋糕啥的，電影裡面不都這麼演嗎？可我等來的卻是驚嚇。下班前他打來電話，只簡單一句：“我們不合適，分手吧”，接著就結束通話了。我記得當時哭得很傷心，等我反應過來的時候自己已經到家了，至於一路怎麼走回去的竟一點印象都沒有。

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人們痛苦的時候總覺得自己是最痛苦的人，其實很好理解，因為我們無法體會別人的痛苦。所謂“感同身受”也常常是安慰人的，實際上我們並做不到，至少在生理層面我們無法做到；另外，人們常常不自覺地放大自身的痛苦。於是便就有了“痛定思痛，痛何如哉”這句話。

痛苦並不可怕

你不必害怕痛苦，沒錯，這句話不是安慰劑，而是我們確實用不著害怕。原因很簡單，人類的大腦有自我保護機制，讓我善於遺忘曾經的痛苦，這是人類進化的結果。試想一下，加入沒有這個保護機制，每個人都很難活下來。

同事女兒念高中，她經常抱怨：“現在的孩子真痛苦，有補不完的課，寫不完的試卷，考不完的試，真的太難了！”。問題是，中國的孩子想要考上大學，哪個不是這麼熬過來的？但現在回憶十多年前的備考經歷，我反而覺得讀書比工作輕鬆很多，因為讀書的時候只要對自己負責就夠了。

如何轉移痛苦？

痛苦是可以轉移的，方法也很簡答，就是運用自己的心智力量轉移焦點。如何操作呢？舉個例子，我前段時間開始跑步，剛開始的時候喘的不行，跑十分鐘已經是我極限了。別緊張，我這是缺乏運動的結果，相信你一定比我強。後來朋友建議我跑步的時候把注意力放到呼吸上，越專注呼吸身體越容易適應，就不會那麼難受了。還別說，這招好使。

還有人在遭遇失業，孩子學習差，莫名其妙被老闆一頓教訓等人生不如意的時候，可以去醫院重症病房走一圈，這個世界比你不幸的人多了去了，至少你還活著。

讓痛苦為我所用

這是一種逆向思維，既然人類本能地選擇遺忘痛苦，然而個人成長註定是一個自我蛻變的痛苦過程，我們就可以透過心智力量來弱化痛苦，高明的人甚至可以把痛苦轉化成動力，成功也就相對容易很多。

《把時間當做朋友》的作者李笑來在書中舉了這麼一個例子。他的朋友要出國，前提是必須透過雅思考試。他計算了考試通過後所能收穫的回報，再將回報除以單詞數量（12000），得出結論：每背一個單詞=獲得20 RMB，於是背單詞對於他來說不僅不痛苦，反而成了享受。

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所以說，痛苦不可怕，關鍵是如何應對，不同的應對方式造就了不同的人生。