頭髮，這個決定著我們日常形象的因素之一，它好我們也好，但現在脫髮不僅困擾著中年人，年輕人也被脫髮摁住了命運的喉嚨。

脫髮，到底該怎麼解決？

BNK私人保健醫建議：

每一天的掉髮量是50——150根是正常的，同時也有等量的頭髮再生，維持著頭髮數量的動態平衡，不必過分擔憂。年輕人脫髮現象嚴重的原因是精神壓力變大及生活不規律。

如果出現脫髮，我們

首先要分清脫髮的型別

，熬夜壓力大，可以引起休止期脫髮，那在日常生活中就要注意生活規律；對於雄激素性脫髮（常染色體顯性遺傳的多基因疾病）引起的脫髮，及早的診斷，及時的控制，這樣才能預防它進一步的加重，甚至治療以後能恢復一部分頭髮，對於特別嚴重的，那麼只能植髮，甚至有些已經失去了治療時機。

如何判斷是不是得了雄激素性脫髮？

1、直系親屬是否脫髮

2、頭髮是否容易油膩

除此之外，還可以依據雄激素性脫髮的典型臨床特徵來判斷：

男性：

髮際線上移、頭頂頭髮進行性減少，頭髮偏細軟。

女性：

頭頂部分毛髮逐漸減少和細軟，發縫處開始的彌散性脫髮，髮質偏細軟，髮際線一般不會後移。不過最科學的方法是透過毛囊檢測觀察判斷是否為雄激素性脫髮。

預防脫髮，日常生活中我們需要注意什麼？

1、別帶太緊的帽子

帽子戴的緊會引起牽拉性脫髮，另外，女生頭髮扎太緊也會出現牽拉性脫髮。

2、選擇木梳或牛角梳

雖然梳子對於改善髮質，預防脫髮的作用不大，選購梳子時，只要自己喜歡、梳起來不傷頭皮即可。木梳和牛角梳是不錯的選擇。

3、營養均衡，不要過度減肥

頭髮的生長需要很多的微量元素和一些必需的脂肪，然而過度依靠節食來減肥的人很可能會因此而造成體內缺乏這些使頭髮生長的必需物質，導致脫髮。

4、洗髮水的選購

根據自己頭髮的需求進行選擇，泡沫多少不是判斷清潔力的標準，頭皮炎症可使用含水楊酸產品，生薑沒有防脫髮效果，有無矽油的使用效果看適用人群，毛髮乾枯毛躁選含矽油，頭髮易出油選無矽油。

5、提防電腦

長時間使用電腦的人容易脫髮，電腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，最終導致頭髮脫落。

6、保持愉悅的心情

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。另外，保持充足的睡眠，不規律的作息也是影響脫髮的一個因素。