隨著健康意識的提高，越來越多的朋友都養成了定期體檢的習慣。但是在體檢的過程中，不可避免的也會因此查出一些小病，而膽結石就是其中一種，很多人看著自己的檢查報告單一臉納悶，不知道自己從哪招惹來了這個疾病。

其實，古話說得好，“冰凍三尺非一日之寒”，膽結石雖然不是什麼太過嚴重的疾病，但如果持續惡化時間過久，可能會造成膽囊炎，膽管梗阻等疾病，嚴重者甚至可能對生命健康受到威脅。提前對膽結石進行預防，尤其是高發人群要注意。

這2類人，深受膽結石的“喜愛”，要重視預防

首先

，是不愛吃早飯的人

因為生活壓力變大，人們的工作節奏也變得緊湊，不少社會人士為了多睡一會，會選擇放棄掉早餐這一頓飯。

然而，在經過一個晚上的累積，膽囊中的膽汁濃度是很高的，如果不吃早飯進行消耗，大量濃縮的膽汁會進行沉積，從而更容易出現結石的症狀。

不僅如此，高濃度的膽汁存在也會加速膽固醇的生成，長期不吃早飯的朋友，就連肥胖，高血脂等症狀的風險也會比同齡人更高。即便是時間再緊迫，吃上一個麵包，一個雞蛋都是比完全不吃早餐更好的選擇。

喜歡吃甜食的人

過量的糖份攝入，在保證了身體足量消耗的情況下，肝臟會調動膽汁運轉，將多餘的糖份濃縮成脂肪。如果長期喜歡吃甜食，體內膽汁形成的數量也會更多，一旦失調，膽結石形成的機率也會因此升高。

所以，即便甜食再可口，喜歡吃的朋友也要管住嘴，不要吃的太多，尤其是很多女性朋友是甜食的“死忠粉”，為了避免出現肝膽疾病隱患，每日攝入甜食不建議超過50g。

綜上，大家不妨自查對照一下，看看自己是否屬於這兩類人，或者存在上述習慣，如果有，及時改正，才能更好的預防膽結石。除此之外，日常生活中的干預措施，或也能幫助我們進一步降低疾病風險。

想要預防膽結石，這3個習慣不妨也養成

分別是“

多運動”，“少熬夜”以及“高纖維飲食”。

運動能夠加速身體的新陳代謝，養成積極運動的習慣，可以幫助身體提高消耗多餘糖分的速率，膽汁生成變少，肝膽平衡穩定，膽結石的風險自然也會有所降低；

而熬夜是打亂身體自愈系統的一種行為，肝臟的調節需要在睡眠中進行，如果熬夜過多，肝功能下降，也是誘發膽結石的一大誘因；

而高纖維飲食，指的是日常生活中適當多吃水果，蔬菜，以及粗糧。纖維素的攝入能夠提高腸胃蠕動效率，加強消化吸收能力，脂肪的利用率更高，膽囊的負擔變小，膽結石風險從而降低。

總之，想要預防膽結石，更多的要從日常生活中做起，改掉錯誤的習慣，養成良好的習慣，才是身體健康的基礎。