笑肩怎麼做

一個好的儀態，其實不光體現了個人的氣質及素質，更加體現了一個人舉手投足間散發的修養及家風外顯。今天將由專業班導師團導師

龍雨虹

老師

為我們帶來專業班第四課

“行為儀態——坐姿、蹲姿”

期待正在聽課的您，提升軟實力，為您的職業生涯打下堅實的基礎！

請點

各位親愛的，線上收聽的全國禮友，大家好，我是華夏盛德專業能力班授課導師

龍雨虹

，在這裡，我今天和大家分享的主題是在我們專業能力班現場夯實講師基本功的

坐姿

和

蹲姿

儀態掌握及訓練實操，那麼同時也是運用在我們日常工作和生活中的禮儀禮節，來表達它的重要性及不同場合所傳遞出來的不同感覺。

有一次我去某一家公司進行授課，他們客戶經理，和我分享了一個一線案例，他說：龍老師，我以前覺得禮儀儀態很簡單嘛，坐誰都會，站誰都會站，但是有一次，我去談客戶，那位客戶很注重個人形象。我和他交流的時候，我也沒管那麼多，就想業務操作、產品介紹我講解清楚不出錯就好了嘛，就沒注意和在乎坐的什麼樣。結果我因為不太得體的坐姿，沒把握好那個距離感、和形象感的傳遞。最後這個客戶也就流失了。

所以，一個好的儀態，其實不光體現了個人的氣質及素質，更加體現了一個人舉手投足間散發的修養及家風外顯。

那麼首先，我們先來講講

坐姿

，很多同事和禮友們在生活工作中都知道坐的姿勢一東倒西歪，給對方傳遞出來的印象就會大打折扣，那麼好的坐姿應該呈現的是什麼樣子呢？

第一、

入坐的時候，男士要不慌不忙，儘量體現眼睛正視前方，用餘光去找準椅子位置就好了，而不是慌慌張張左顧右盼，顯得穩重感有失幾分。女士則同樣注意眼神的關注點，但是女士別忘記扶裙坐下的動作，這樣子不僅體現良好的儀態，也為自己裙裝怕起褶皺增加了一份安全感。

第二、

坐凳子三分之一，三分之二就好，當然也可以坐凳子的全滿，三分之一短時間體現優雅，例如禮賓活動、拍照展示可用。生活朋友聚會交談用三分之二則顯得輕鬆又不失尊重。凳子坐全滿則例如銀行視窗、高速收費站同事等久坐人群，在不影響業務操作情況下，這樣的坐姿會讓同事們在一線工作中不至於腰痠背疼。重點是腰靠在椅背，肩胛骨不去靠住椅子形成“葛優躺”就好。

第三、

入坐好了之後，男士雙腿微微分開與肩同寬，雙手放在大腿上方，有的男士如果全部把腿並上保持坐姿，我們設想在商務談判場景中，反而不會給對方傳遞出來那份大氣感，更加多了一份拘謹感。

第四、

女士入坐好後，則雙腳併攏，重要的是膝蓋和腳踝保持靠攏的狀態。雙手則根據裙子的長短去選擇是雙手疊加放在裙口處還是雙手疊加放在大腿中間位置。

在我們男士和女士保持一個姿勢久坐後，如果覺得累，也可以進行坐姿的替換，男士則還可以使用前後點式，女士則還可以選擇前搭式、後勾式、左右斜式、前後點式都可以，但是女士一定要切記，在進行轉換坐姿的時候，膝蓋要保持不分開狀態，體現那份得體。

第五、

起身時，儘量先右腳後側半步，保持腰背直立，不撅臀，目光平視，保持微笑。女士則別忘記撫裙起身的動作。

話說有一天，我國著名思想家孟子回家了。經過了一天的忙碌，疲憊的孟子推開了他房間的大門。等到看清房間裡的情形，孟子頓時面色鐵青，原來房間裡只有孟子妻子一個人，但是她沒有規規矩矩地跪坐在原地，而是箕踞而坐，這是一種很不禮貌的坐法。

孟子感覺很憤怒，但是他保持著風度，沒有對妻子惡言相向。他默默關上門，馬上去見了母親，他對母親說：“我要休妻！”

孟母覺得很奇怪，問兒子：“為什麼？”

孟子憤怒地說：“她很沒有禮貌，舉止很粗魯。”

孟母覺得更奇怪了，“你為什麼會這麼覺得呢？”

孟子回答：“她雙腿分開坐著，很不禮貌。”

孟母再問，“你怎麼知道的呢？”

孟子再答：“我親眼看見的。”孟子把事情都告訴了母親。

蹲姿

在生活和工作中，我們也是常常使用，例如撿拾物品，那麼得體的蹲姿您又瞭解多少呢？

男士、女士進行蹲姿時，則可以選擇右腳後側半步，（當然，這裡我們進行統一講解，為了方便大家理解，工作生活中個人使用時也可以根據個人習慣，選擇是右腳還是左腳後退半步），保持重心點穩定，雙腿合力支撐身體，避免滑倒。

不搖晃身體，男士自然蹲下即可，女士則要注意同樣保持撫裙動作蹲下，將雙腿緊靠，不撅臀。蹲下時，注意眼神的關注點，不勾腰駝背。這些都顯得太隨性。

起身時，保持上半身的精氣神狀態。面帶微笑，眼神自信。

蹲姿我們一共分為兩種蹲姿：一種是高低式，也就是我們剛剛拆解的男女通用的一種蹲姿。女士則還可以選擇交叉式蹲姿，例如在禮賓人員拍照展示、空間狹小處時等等一些特殊場景，則可以使用。

我們來分析一下，在不同行業，蹲姿除了儀態的展示，還會傳遞出來什麼樣的情感。

例如，在行政服務大廳、銀行網點、地產售樓部等工作區域間來了，客戶帶著自己小孩子來到我們一線工作區，您和小朋友溝通詢問時，您是選擇俯身和交流，還是才用蹲姿產生平視交流呢？給對方留下的尊重感是不一樣的。

而往往我們在一線實際運用的時候，卻只掌握了標準點，但是卻不知道如何去運用，所以在專業能力班的現場，我們也會讓各位老師們掌握基本功的夯實基礎及口訣，還會做不同行業的不同區分及傳遞情感。

還有像在醫院，醫護工作人員在進行溝通時是否也可以和身體不方便的患者進行蹲姿交流，從而讓對方收到那份專業的態度及平等的感受。

記得在央視《開學第一課》的舞臺上，董卿採訪一位96歲高齡的嘉賓，因為嘉賓在舞臺上是坐著進行採訪的，為了方便溝通，在3分鐘的採訪過程中，董卿選擇蹲跪的方式，用仰視或平視的目光專注又耐心地傾聽嘉賓的分享，再細細的轉述給現場的觀眾。穿著半身裙和高跟鞋的董卿其實採用蹲跪的方式並不是那麼方便，但是她卻體現了最美的姿勢，也體現了那份專業素養。

人際交往中，透過一個人的姿勢，我們也能看到其靈魂。

所以，不同的儀態，在不同的場景運用中，除了有標準點的掌握，也還要有重要性的意識，也要學會掌握不同行業運用的方式及落腳點。而不是一個標準走遍天下，學會自身掌握，學會區分，學會代入，學會運用才是好的掌握。