切分墊步怎麼描述

墊步大家都會墊，就是跳起來下地。墊一次步，但是有些高階選手墊1。5步，2步，3步這裡面的區別你真裡面的知道嗎？

缺點：初級墊步，來球墊步。高度不高就是輕輕跳下，再去擊球。這種技巧遇見 比你等級低的選手還能打打，一但是遇見高等級的比賽對手就可以發現對方每一拍每一回合優勢越來越大，對方球的質量壓制自己的球的質量，從而壓迫自己動作變形反應時間壓縮對抗球的質量下降。

核心：

墊步技巧越優秀

=反應能力越快=到位能力強=壓縮對方回球時間=從而壓 迫對方球質量=對方出淺球讓你主導球場控制能力=對方普通墊步累成 狗來做回折返跑。

目標：

提升墊步技巧結果導向是讓你更具有主導球場控制能力

技巧：1步墊步

普普通通的墊步技巧，顧名思義墊1步。1步速度的反應，中規中矩，萬金油步伐整場比賽都是墊1步。超過70%球友都這樣墊，等級中等，足夠支援比賽前兩輪的對手，

一旦後幾輪或者像奪冠明顯不夠用。

1步墊步

技巧：1。5步墊步

1。5步的墊步速度和反應是1步墊步的0。5倍，微小的優勢。但是在長回合對抗裡面每一回合積累微小的優勢，削弱對方每一回合回球的反應時間每次0。01秒。

積累優勢逐漸控制場上進攻導向。

0。5步墊步怎麼做？就是提起腳跟，重心轉移到腳尖再做1步墊步。主要 是普通球友墊步比較低，確保雙腳離地才是墊步。

1。5步墊步

技巧：2步墊步（

防守技巧

）

2步墊步技巧並不是比1步或是1。5步墊步要快，反而速度要慢。估計大家會問比原先要慢的步伐為什麼要去學這個技巧呢？

這個技巧適用於底線往後半米至一米距離防守對方進攻

，是用1墊步的時間做2步小墊步。特別對方放小球要用2步墊步去追的效果比1。5步要更快更有爆發力，各種對方進攻小斜線也是用2步墊步技巧去追速度更快。

2步墊步怎麼做？是

用1墊步的時間做2步小墊步，用1墊步的時間做2步小墊步，用1墊步的時間做2步小墊步

。重要的說三次。

2步墊步

技巧：3步墊步（

防守後場高壓球技巧

）

3步墊步技巧，基本大家都沒見過。這在NCAA聯賽裡面經常出現，

適用於對方後場下地高壓球的情況，或者底線2米以上靠圍網的完全全力防守狀態

，離底線距離長有較長時間反應。這時候對方後場高壓球做3步墊步的技巧等待對方球，雙倍增加反應能力和爆發力同時具有高階能力的球員能轉守為攻。見過高階球員退後把對方高壓球當正手來打，有能力的球友可以嘗試下。

3步墊步

寫在最後：高等級比賽對抗並不是就一種墊步通吃所有情景，有些高階球員 分析不同位置不同情況運用不同墊步技巧來對抗比賽。 想早日理解高等級比賽對抗就需要額外注意這種 意識上和技巧上的細節。祝大家早日對抗野獸級比賽或是自己強 行野獸其他比賽。

彩蛋：

0。75步墊步（網前截擊技巧）： 0。75步墊步= 0。5步墊步+0。25步微墊步，網前截擊必備。

做法：0。5步墊步就是提起腳跟，重心轉移到腳尖0。25步墊步就是微微快速摩擦地面墊步。需要腳尖快速摩擦，腳尖需要快速摩擦，腳尖需要快速摩擦的墊步。這細節能提高截擊反應速度，身體比較穩定的情況下做0。75步墊步。最後讓我們欣賞下金大師德約科維奇的分腿墊步。（文/V臣）