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運球過人別太花哨,這樣簡單的動作就很高效!
簡介老規矩,以下是慢動作GIF,咱們一起將這個訓練方法拆解下總體來說,整個動作的亮點在於變向跟變速的銜接,以及終結方式的選擇:in and out 變向,二次啟動的變速,墊步上籃的穩定性in and out晃動防守重心這個過人招式頗為好用,建議
怎麼運球過人
今天baller跟你介紹一個很讚的過人訓練動作
我們知道,實戰中的過人,一般還會遇上補防,怎麼將這一串連起來就顯得很很重要了。持球突破、過人,遇上補防,再過人,一般是這個節奏
訓練的時候,我們需要兼顧到整個過程,比如這招in and out 過人之後,再用假猶豫二次重啟
影片載入中。。。
老規矩,以下是慢動作GIF,咱們一起將這個訓練方法拆解下
總體來說,整個動作的亮點在於變向跟變速的銜接,以及終結方式的選擇:in and out 變向,二次啟動的變速,墊步上籃的穩定性
in and out晃動防守重心
這個過人招式頗為好用,建議多練,區域性小範圍的快速變向,可以很好的晃動防守人的重心
朝著進攻假方向做變向, 再拉回,單手完成,重心較低,便於啟動。動作幅度控制好即可
2次重啟的hesitation
這個屬於整個動作的過掉補防人部分,在靠近防守的時候,做一個簡單的假猶豫,再切入,利用時間差去過人
更為穩定的跳步終結
以這類墊步式作為終極防守,雙腳起跳,更為穩定。同時,衝擊力也會非常強,也有變速的節奏。實戰除了可以避開防守干擾外,甚至可以主動尋找對抗,要到犯規機會
以上介紹的這個連招訓練動作,其實你還可以把每個動作單獨列出來練,也是個不錯的打基礎的機會
in and out 、重啟、墊步,這3個動作,非常適合實戰
影片來自ins:drillsandskillsbball
baller / 文
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