樂眠操有用嗎

新數羊正念睡眠聯合失眠者互助會 傳送公益活動，歡迎參加！

有這麼一種運動助眠的好方法，

無需特殊的場地和器械，

隨時隨地可以練習（聽說高手在炒菜的時候還能做），

關鍵是堅持做，不僅對睡眠有改善，

還能改善便秘、頸肩問題等多種疾病。

它就是，樂眠操

春暖花開季 鍛鍊正當時

來這裡和10萬+的小夥伴

一起來做樂眠操吧！

簡單易學

隨時練習

練習路上攜手同行

不僅強身健體

還能領取更多專屬福利。

《樂眠操》簡介

“樂眠操”是由北京大學第六醫院睡眠醫學中心主任，擁有15年失眠治療臨床經驗的 孫偉博士，在中國道家養生功法“築基功”的基礎上，以中醫經絡理論為指導，結合正念心理治療研發而成；主要是透過轉動頭部以下、腰部以上的軀幹部分，達到鍛鍊“任脈”、“督脈”及“衝脈”的作用。

樂眠操簡單易學，它在愉悅心情、鎮靜安神、強身健體等方面有很好的功效，最重要的是它能改善睡眠。

為了能幫助更多的朋友改善睡眠，提高免疫力。我們特意策劃了此次活動，並邀請孫主任親自講解示範樂眠操，期待您的參與，也希望您能分享、邀請更多的小夥伴一起加入。

三重福利

福利一

堅持30天打卡的小夥伴可以獲得 《樂眠操》專屬證書

福利二

堅持打卡50天的可獲的價值399的正念線上共修包

福利三

入群不定時各種正念、睡眠知識講座