我們常說：“相由心生”，但其實，你的臉也是由你的心決定的。

之前有個妹子就跟我說，感覺自己的臉有點變垮了，照鏡子的時候發現蘋果肌不飽滿了，臉有點耷拉下垂，看起來老了好多。

其實我們的臉，就是最真實、最直接表達我們內心的外在形象。

今天就來和大家聊一聊：有哪些習慣會讓你的臉垮掉？

1、習慣性熬夜。

都說“熬夜容易老”，每天晚上都要熬夜，成了當代年輕人的常態，一到晚上，各種刷手機、追劇，不知不覺就已經深夜兩三點了。

熬夜的後果是什麼？你的臉就會變得乾癟，沒有彈性，簡單粗暴點的意思就是，別人的臉一捏一按，馬上能夠回彈，而你的臉就是毫無彈性，還非常鬆弛。

2、經常情緒不好。

如果你經常壓力大，焦慮，悶悶不樂，愛嘆氣，不開心，情緒不好，時間久了，就會影響臉部肌肉容易下垂，慢慢地失去彈性，就會形成苦瓜臉。

3、長時間對著電子螢幕。

要是讓我脫離電子產品可以嗎，別說一天，半天都不行，可是電子產品的藍光照射，會降低肌膚自我修復能力，影響肌膚細胞的新陳代謝，其實這些藍光輻射就是面板加速衰老的催化劑，會讓你的面板細胞沒有了能量，最終乾癟無彈性。

4、愛吃甜食和奶茶。

吃過多的甜食和奶茶，不僅讓你發胖，還會加速你的老化程序，導致面板當中的自由基堆積過多，從而降低面板細胞的新陳代謝，降低細胞的活力，慢慢的就會導致面板出現皺紋和鬆弛，失去彈性，於是臉就垮了！

5、喜歡吃重口味的食物。

有些人喜歡吃重口味的食物，例如火鍋、麻辣燙、烤串、炸雞、薯條等等，長期吃這種重口味的食物，容易出現水腫，對你的臉也會造成很大壓力，不僅會造成口腔問題，還會讓面板也變得非常粗糙。

所以，

平時多吃一些清淡的食物，對身體好，對面板也好。

7分鐘學會護膚

韓雨

生活

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6、習慣性皺眉。

習慣性皺眉會導致面部肌肉和表情肌一直處於緊繃狀態，長期如此，容易造成面部鬆弛下垂，也就是我們常說的法令紋。

還有就是習慣性皺眉的時候，下唇會被拉長，下嘴唇也會受到壓迫，造成唇型不好看、上唇過於突出等問題。

所以如果你發現自己有習慣性皺眉的習慣，一定要及時調整！

其實大家都知道皺眉是一種不好的習慣，但是真的控制不住自己去皺眉哦！

7、習慣性低頭玩手機.

低頭玩手機這個動作，其實很多人都有。

我們經常在新聞中看到，有些人會因為低頭玩手機而引發一些嚴重的健康問題。

長期低頭玩手機是一個非常不好的習慣，如果長時間低頭玩手機會造成頸紋的出現，而且長期低頭玩手機，還會讓頸椎變得越來越不好，容易引起頸椎病。

所以說平時還是要多抬頭看看天空，多去戶外走走。

8、經常用手託下巴。

很多人都會有這樣的習慣，就是託下巴。

因為手可以帶來很大的壓力，所以我們習慣性地托住下巴，但是這樣做會讓我們的臉部肌肉處於緊張狀態，容易造成脂肪和面板鬆弛，使面部看起來鬆弛下垂，並且我們下巴的肌肉如果經常被託著，就會變得很鬆垮且無彈性。

所以，平時不要經常託臉。

9、常做表情。

我們平時的表情肌其實是很脆弱的，如果長期做表情就會造成肌肉的拉扯和運動，導致肌肉疲勞僵硬，讓臉部變得不好看。

所以平時一定要注意臉部動作，千萬不要經常做表情啊！

其實在日常生活中也有很多小動作可以鍛鍊到面部肌肉，我們可以多做做這些臉部運動，來緩解面部肌肉的壓力和疲勞感，還能讓臉部更加好看。

10、睡前不卸妝。

在化妝後，無論多忙，也要注意卸妝，因為卸妝不徹底會導致化妝品殘留，堵塞毛孔。

如果沒有及時的卸妝，也不要急著睡覺，因為化妝品殘留在面板上，對眼睛和臉部面板會造成傷害。

所以晚上睡覺前，

卸妝之後一定要用洗面奶把殘留的化妝品清洗乾淨，一定要認真地卸妝和清洗乾淨。

想要擁有一張好看的臉，並不是一朝一夕就能達成的事情，希望大家可以從日常小事中，去覺察自己是不是有這些壞習慣。

如果想要一張QQ彈彈、白白嫩嫩的面板，我們記得要

少熬夜、少玩手機、少吃甜食、和堅持每天護膚哦！