Let’s dance ballet together

畢業於北京舞蹈學院的女演員金晨，在一次採訪中迴應了關於大家對於舞蹈生的誤解，她說：“大家對於舞蹈生最大的誤解就是，舞者們練習很久的、很難的動作往往大家看不出來，但很多基礎的動作反而被認為很有難度，比如：劈叉，就是最常會收穫“哇哦”的舞蹈基礎動作之一”。

，

其實每一個看似輕而易舉的舞蹈動作都是由無數細節構成的，比如：全身肌肉群的調動、力量的過渡、重心的轉換、呼吸的配合和手型手位的標準等等，而這些“看不見的細節規範”，才是舞蹈中重要的內在要素，每個舞者都必須從內到外的掌握，才能呈現協調性和美感共存的舞蹈動作。

沒有打好基礎的舞蹈動作，再好看都只是“花拳繡腿”，所以不要用看起來“簡單”來輕易給孩子的動作學習做評判。在孩子學習芭蕾的過程中，就是需要重複練習看起來簡單、但實際有難度的基礎動作，才能逐步掌握教師強調和指出的發力要點，將基礎動作的內在細節要求，形成身體記憶，建立良好的芭蕾基本功，為未來在芭蕾學習的道路上走的更高更遠打下基礎。

一組對比圖具體又形象的向您展示

良好的基本功

VS“花拳繡腿”

的差別

姿勢標準，入水輕盈

嚯，這大水花！

穩穩站立

穩穩落地

風暴時刻

越認真越好笑

芭蕾舞也是如此，每個動作中都蘊含複雜的細節要求，如果只是模仿舞蹈動作的型，而不注重動作內在的發力和規範，就不能建立好的舞蹈基本功。所以在孩子們芭蕾課堂中，我們常常會見到動作相似或動作重複的練習，其實是同一動作從“模仿型”到“細節規範”的過程。

01

Demi plie

（半蹲）

青銅解讀：

好像沒什麼了不起，很簡單，大家都可以！舞蹈生每天練習的津津樂道，我不能理解~

王者解讀：

只有按照該動作的細節規範多次練習，才能逐步達成該動作的訓練目地和意義，它並不是簡單的“蹲下”即可，而是有多項細節性的動作要求：在蹲的時候雙腿標準的外開度是180°，腳尖、膝蓋、胯、肩在一個平面上，動作過程中下蹲和伸直腿的速度要平均，上半身要持續保持基本姿態，腳掌平鋪地面，需注意對呼吸的運用，使動作更加流暢和舒展。

此動作訓練舞者的跟腱、膝關節、髖關節等部位的柔韌性和靈活性，促進身體的平衡力，為之後學習基本技術動作打下基礎。

02

Battement tendu

（擦地）

青銅解讀：

OMG！這還是傳說中那個高深莫測的芭蕾技巧嘛？給我一塊地皮，我能擦到天荒地老~

王者解讀：

如果按照battement tendu 規範要求來做動作，會發現自己做不好或做不到，要求在動作過程中人體垂直站立，身體的重量平均分配在雙腳上，當動力腿向外擦出時，身體的中心微微移至主力腿。動力腿需伸直保持外開形態，腳掌緊貼地面向外擦出，腳跟先離開地面，然後腳弓、腳掌依次離開地面，最後腳尖點地，腳尖向外擦出的距離是在兩跨保持穩定、水平、不移動位置的情況下所能達到的最遠點。該動作在向前、向旁和向後時，也有細節上的不同要求哦！

丟掉對芭蕾舞蹈動作的“誤解”，

堅持學習和練習，

每一個貌似輕鬆自如的不經意，

也許已是人們望其項背的高度，

努力把“簡單”的動作做的簡單，

那才真的不簡單哦！

送您一份與美同行的終身事業

Isee灰姑娘助推孩子的藝術夢想，

專注於1。5-18歲的兒童藝術素質教育，

成立至今服務過10萬+組藝術家庭，

教孩子將芭蕾特有的優雅內涵融入生活中，

更有趣簡單的學會芭蕾！

目前Isee灰姑娘已進駐72個城市，全國擁有150餘家中心，未來，Isee灰姑娘還會去到更多孩子的身邊！

在2021年初始，Isee灰姑娘籌建中校區2家，新開業校區1家，

為更多城市帶去了芭蕾藝術文化，

讓孩子感受藝術的美！

快來看看可愛的Isee灰姑娘都落戶在哪兒了吧！

Isee灰姑娘秉持著興趣，專業，鼓勵，享受的教育理念，始終踐行著的愛心與激情，開放與學習創新與信任的企業文化，是市場廣闊，潛力無限的教育機構，擁有兒童藝術教育業態的良好口碑。自2019年開始持續面向全國尋找加盟商，如果您想擁有一份參與塑造培養孩子未來的教育事業，提升自己社會價值和文化素養的教育事業，圓自己藝術夢並熱愛一生的教育事業，就帶著您的實力加入我們！