人過30，身體開始邁入衰老狀態，

你會發現身體狀態、體能素質、顏值狀態都不如18-25歲的時候。

但是，也有少部分人30歲後甚至是40歲後，卻依然保持年輕的活力、旺盛的體能、凍齡的顏值，這是為什麼呢？

這主要得益於平時的生活習慣。好的生活習慣可以讓你保持凍齡狀態，而壞的生活惡習會加速一個人的老化速度。

1、堅持運動

運動對於身體和肌膚有很多好處，首先運動是可以加快身體的新陳代謝，促進血液的迴圈，帶動細胞的活性，讓面板保持著彈性。

同時還可以幫助身體增強抵抗力，減少生病的可能性，同時讓肌膚保持著好的氣色。

2、控制飲食

食用的食物可以透過體內消化、代謝和氧化產生能量，但人體也會產生有害化合物——氧化反應中的自由基，導致細胞損傷、動脈硬化、疾病、衰老甚至死亡。人體吸收的能量越多，產生的自由基越多，人體衰老的速度就越快。相反，飲食可以減少自由基的產生，從而延緩衰老。當然，為了保證健康，一般建議吃七、八飽即可。

3、補充水分

在人體中，水分的佔比是相當高的，而在我們的肌膚中，水分的比例更是高達70%以上。因此，適當補充和充足飲水，可以很好促進自身代謝及血液迴圈的穩定進行，能夠有利於面板水潤充盈特質的保持，對於女性的肌膚護理來講，更加具備顯著的提升效應。

4、認真防曬

1。不直接接觸到太陽光，使用防曬衣帽傘【參考數值：UPF——衣料防曬指數，表示對UVA和UVB 的防護能力。例如IPF50，為只會讓1/50的紫外線透過，也就是可以防護率可以達到98%，屬於很有效的防護。】

2。不讓陽光直接接觸面板，使用防曬乳霜噴霧【參考數值：SPF/PA，SPF是指產品可以防護UVB 的能力，一般對應所處環境需要選擇不同比例，SPF15——基礎，SPF30——短時戶外工作，夏日陽光；SPF50——強烈太陽光。PA是防護UVA的能力（時間），PA+ 4小時；PA++ 8小時；PA+++ 超強。油性面板使用乳劑，幹皮中性面板可以使用霜劑】

3。曬後要及時修復（噴霧、面膜、補水）

以前總覺得皺紋要等到中年才會長出來，後來發現一個殘酷的事實是，

哪怕你只有二十歲，面板缺水一樣會導致細紋的出現

！

特別是秋冬季節，大部分時間都在空調辦公室裡待著，面板幹得更快皮，補水一旦跟不上，

起皮、暗沉、痘痘、過敏

全來了！

現在很多人推崇精簡護膚，精簡護膚的理念是不錯的。但是無論再怎麼精簡護膚，精華面膜還是不能丟的。

精華面膜好在哪？

精華面膜無論是花費的精力還是成本以及效果都是最好的。

而且，它還含有煙醯胺、凡士林及蠶絲膠蛋白提取物，讓你的面板不僅能夠補水保溼，還能夠給面板加一層“鎖水屏障”！有效保養肌膚！

大家的使用評價都非常好哦！敏感面板，面板不耐受，都沒關係，這款面膜能夠非常溫和面板。

而且就算是經常熬夜長痘也沒關係，面板暗黃等問題，都能夠透過這款面膜解決。

這款崇姿胎盤素嫩滑精華面膜，在多平臺都獲得了很如潮的好評。

肌膚狀態不好，想要改善肌膚狀態的姐妹們，可以試一試。

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