文/羊城派記者 餘燕紅 通訊員 高三德

面板是人體最大的器官。廣州市中醫醫院主治中醫師劉敏怡介紹，正常情況下，角質層的含水量應該在10%左右，如果低於這個水平，面板就會出現乾燥、粗糙、緊繃、脫屑。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、用過熱的水洗漱、洗滌用品鹼性強等都是導致面板乾燥的重要原因。（更多新聞資訊，請關注羊城派 pai。ycwb。com）

面板乾燥會導致面板瘙癢。一般多見於成人，瘙癢常從一處開始，逐漸擴充套件到全身。常為陣發性，尤以夜間為重，嚴重者呈持續性瘙癢伴陣發性加劇。常見如老年性瘙癢症、冬季瘙癢症。劉敏怡稱，由於老年人皮脂腺分泌功能減退，或者冬季面板的特點，均會導致面板乾燥、粗糙、緊繃、脫屑、瘙癢等表現。

秋冬季，不要用搓擦力大的洗浴工具，亦要減少沐浴露的使用次數 圖/餘燕紅

要解決這一系列的面板問題，這個季節洗澡要注意以下幾點——

（1）洗澡時間不能太久。每次洗澡不超過10分鐘為宜，因為過長時間的洗滌，會清洗掉更多的皮脂膜，缺乏了皮脂膜的保護，面板會更加乾燥。

（2）洗澡次數不能太多。如果面板乾燥，可以2天左右洗澡一次。特別是老年人，皮脂腺分泌的功能本來就下降，可以1周洗1次。

（3）洗澡水溫不能太高。熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水燙洗，這樣做當時會感到很舒適、很解癢，但殊不知過熱的水溫對面板是一種不良刺激，會把面板表面的保護膜溶解，使面板更乾燥，更輕易使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜。

（4）減少用沐浴露或肥皂的次數和用量，特別是不用鹼性較強的洗滌產品。面板乾燥起皮、瘙癢嚴重時，建議清水洗澡。

（5）洗澡後穿純棉的內衣內褲，不穿化纖衣物，以減少對面板的刺激。

（6）洗澡後立即塗抹保溼潤膚露，如魚肝油、凡士林等。