我於11月13號編排、創作出了音樂流瑜伽作品《那一天》，這幾天一直醉心於編排新的音樂流瑜伽，沒有時間靜下心來細細品味、練習《那一天》這首音樂流。

今天抽空練習了幾遍我的《那一天》音樂流，創作這首作品時的靈感與動力以及選擇體式時的情景，依然歷歷在目。雖然我沒有任何音樂經歷，也不懂音樂常識，但這並不妨礙我喜歡聽音樂，喜歡用自己瑜伽的方式理解音樂，詮釋生命，釋放情感。

喜歡一首歌，創作一首音樂作品，忍不住就想深挖這首歌背後的故事，很幸運地看到了大運河風老師一篇文章，文章對這首歌的歌詞、編曲、演唱都有了一個全面的瞭解，正如老師文中所說：“喜歡一首歌，始於顏值——優美的曲調，陷於才華 ——犀利的歌詞，忠於人品——真摯的感情， 迷於聲音——完美的歌唱，醉於深情——震撼的愛情。”

《那一天》這首音樂流的起始體式是

金剛坐祈禱式

，張開的十指、輕觸眉心的拇指，開篇就讓人陷入神聖的氛圍，“那一夜搖動所有的經筒，不為超度只為觸控你的指尖”，這兩句歌詞我選擇了

小五花轉換蓮花手印，向上緩緩托起

，練習時就像是伸長了雙臂、拉長了身體觸碰到了心中遙遠的期許；“那一年磕長頭，匍匐在山路，不為覲見只為貼著你的溫暖”，用了

大拜式穿越到眼鏡蛇式

，體式與歌詞的意境完全貼合，練習時很容易就做出了眼鏡蛇式貼著地面向前向上的感覺。

“不為來世只為途中與你相見”，這句歌詞用的體式是

慢起高弓步，

練習出了途中與你相見的喜悅與期盼的感覺；“那一瞬，我已飛”，體式由

高弓步轉換到戰士三式

，練習時彷彿感覺自己真的像是找到了飛翔的意境；“飛成仙”，這句歌詞選用了

戰士三式轉換到反戰士，

抬起的腳緩緩落下、手臂緩慢進入反戰士體式，感受到飛成仙的輕盈與歡喜。

降央卓瑪偏低而又寬厚的音域，特別適合瑜伽的習練與深入，舒緩的樂曲與女神那渾厚的中音完美結合，音域由低到高，曲調悠遠深長，前後形成強烈的對比，讓人產生意猶未盡的感覺，這樣的安排、這樣的節奏，在練習瑜伽體式時，彷彿能夠帶給你無限的延伸和空間，甚至體式可以觸控、深入到自己平時無法達到的限度。

音樂流瑜伽，跟隨著音樂的流動，用瑜伽體式釋放情感，讓身體在音樂中流動，在流動中冥想，外修於形，內修於心。好的音樂可以帶給你

悠揚、深邃、靈動、美妙、振奮、激情、悲傷、勁爆、舒暢、高雅 、沉醉

直擊心靈的震撼，恰如其分的瑜伽體式選擇，讓這些音樂帶來的感受以自己肢體表達出來，帶來的還有更深層次流動冥想。

音樂能帶給你心靈的喜悅，瑜伽能讓你觸及自己的靈魂，當瑜伽遇上音樂，在流動中舒展身體，在旋律中釋放情緒，逐漸放下心中所有的疲憊和雜念……

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