孩子從出生到成長，會經歷幾個快速長高的階段。作為家長，都希望孩子能長高一點，那麼要時刻關注孩子的生長變化，當孩子的身上出現以下這幾個訊號，意味著他進入了身高的猛長期，一旦錯過了就再難彌補哦。

1、睡覺時總是蹬被子

有些父母總是認為孩子蹬被子是因為睡覺不老實，其實睡覺踢被子可能是家長忽略孩子長個子的另一個訊號，孩子睡覺時開始蹬被子很有可能是因為孩子開始長個子了。

孩子腿部的骨骼開始迅速增長髮育，所以孩子才會在晚上睡覺時蹬被子，家長在這時既要注意在晚上給孩子蓋好被子，還要給孩子補充好營養，這樣才能讓孩子在長個子的黃金期好好長個子。

2、睡覺叫不醒

當孩子到了一定的年齡時，許多家長在平時就會發現自家孩子的睡眠質量好的出奇，每天叫孩子起床都要叫好幾遍。其實，當孩子處在深度睡眠時，生長激素的分泌會變得非常旺盛，個子也會迅猛增長。

所以，當家長髮現孩子總是叫不醒時，不必過於擔心，讓孩子得到充足的睡眠，身體才能得到最優秀的發育。

3、飯量增加

孩子身體快速發育，肯定離不開充足的營養，如果孩子突然飯量猛增，明明吃的跟之前的一樣還總是喊餓，那可能就是要長個了！

此時家長要做到讓孩子營養均衡，並增加含鈣食物的攝入，以滿足孩子對鈣的需求。含鈣食物有大豆、牛奶、海帶、蝦皮及動物固體等，平常多讓孩子去戶外玩耍，曬太陽可以讓體內合成維生素D，促進鈣質更好吸收。

4、小腿抽筋

有的孩子還會有小腿抽筋的狀況，這多是由於孩子的身體缺鈣造成的，因為孩子骨骼增長需要大量的鈣質，這會造成他肌肉的鈣離子不足，肌肉缺鈣容易讓神經的興奮性增加而導致痙攣。

孩子如果有小腿抽筋的現象，家長要多給孩子吃高鈣的食物，如蛋奶、精瘦肉，必要時也可以給他補充鈣片。

我們知道，一個人的身高，除了受先天遺傳性因素的影響之外，後天的一些努力也是很重要的。在這裡小編為大家推薦一本兒童長高食譜。

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