肺部是呼吸系統重要的組成部分，在無時無刻進行呼吸的過程中肺部積極參與。而那些肺功能差的人可能會有氣喘、呼吸不順暢、胸悶等症狀，因此，要了解肺部保養方法有哪些，積極讓器官功能增強，遠離疾病影響。另外，肺功能差不排除和某些習慣有關，如果自己也有，應該自我檢討，儘早糾正。

1、大量吸菸

肺部功能差可能是某些習慣正在影響健康，例如長時間

大量吸菸

。菸草成分複雜，但基本上對人體沒有任何好處，反而會因為長時間吸菸，依賴菸草獲取有害成分讓肺部功能降低。

相比不吸菸的人來說，依賴菸草的人出現肺部疾病的風險增加，嚴重時還會讓

肺癌

入侵。想要保護該器官，應該嚴格做到

不抽菸

。當然，就連二手菸環境也要遠離，確保生活環境空氣清新，才能吸入對人體健康有幫助的氣體，減少傷害。

2、沒有運動量

基本上沒有任何運動量，久而久之會讓肺部功能變差。在有生命活動時肺部無時無刻發揮作用進行氣體交換，而一個人肺活量的高低跟運動能力強弱有密切聯絡。如果可以經常去鍛鍊，選擇最佳運動專案來

增強免疫能力，提高心肺功能

，相對來說肺部能力會提高些，心肌收縮能力也可以增強。

但如果持續一點運動量都沒有，熱量消耗速度緩慢，會逐漸發胖，加上迴圈，代謝無法保持良好，營養物質沒辦法及時提供給需要的器官，功能會下降，進而出現健康問題。

3、飲食不合理

許多人飲食這方面沒有注意細節，覺得想吃什麼就吃什麼。實際上，飲食方法不合理不只是影響消化系統健康，指標不穩定，就連肺臟也會受損。

所謂病從口入是有道理的，如果可以在飲食這方面選對食物，注重營養提供，自然身體狀態好。但有的人經常攝入

辛辣、油膩、性質寒涼的食物

，久而久之會讓

肺臟受損

。為了提高該器官功能，應該瞭解如何飲食是恰當的，嚴格遵循。

4、烹飪時不使用抽油煙機

在烹飪食物的過程中會產生許多油煙，而

長時間煮菜的人不斷吸入油煙會讓肺部功能降低

，因此，現在大多數家庭都會使用抽油煙機，透過電器使用來吸走空氣中瀰漫的

有害氣體，油脂

等，否則肺部也會接連受到損傷。

但有的人太過節儉，不捨得使用抽油煙機，而日常烹飪食物頻率高，無論是什麼樣的烹飪方法都會產生油煙，進而給肺部帶來影響。