壓腿算拉伸運動。

壓腿的熱身拉筋，主要是為了拉韌帶。前壓主要用來發展腿部後側肌肉和髖關節的柔韌性。後壓時髖部、腰部和頸部可以得到練習。髖部和腰部在側壓練習中將得到鍛鍊。所以壓腿算拉伸運動。

拉伸運動

拉伸運動是一種健身方法，拉伸運動可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。包括主動拉伸和被動拉伸。

主動拉伸是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。被動拉伸是指利用自身的體重或者是器械使肢體保持一定的伸展位置。是一種緩慢的、放鬆性的拉伸，而且還可以起到降低神經和肌肉興奮性的作用，在運動結束後放松時可採用的良好方法。

壓腿的好處

1。活動筋骨：壓腿可以活動筋骨，能夠防止關節肌腱老化，預防關節疾病。

2。增強肌肉力量：透過適當的壓腿動作，可以幫助鍛鍊體形，牽伸大腿背側和臀部肌肉，促進區域性的血液迴圈，維持身體的健康狀態，也可作為其他運動前的熱身運動。

3。增強關節活動度：能夠增強韌帶的柔韌性和關節的活動，增加關節的靈活性，防止關節和韌帶發生損傷，改善長期站立容易勞累等症狀。

4。提高神經系統與肌肉的協調性：能夠提高運動能力，防止運動時發生意外損傷。