大家好呀，我是小澤。

我在之前關於口腔護理心得的文章中，分享過一些我的口腔護理好物，受到了許多小夥伴的關注。今天我打算跟大家聊聊很實用，卻又常常被大家忽視的口腔護理好物——漱口水。

漱口水作為牙線和牙刷的輔助清潔工具，在歐美髮達國家已經非常普及，我們常會在歐美電影中看到主人公起床後或參加重要活動前使用漱口水漱口的場景。不過在國內漱口水還屬於新鮮事物，尚未普及，至少身邊的大多數長輩都沒有使用漱口水漱口的習慣。

兩年前因為牙周炎的問題，牙醫建議我開始使用漱口水，之後我便陸陸續續囤了不少，今天小澤就來為大家分享一些關於漱口水的選購小知識，順便跟大家評測一下我手中的10款漱口水。

Q：漱口水有什麼用

A：還記得小時候，每次牙疼奶奶都讓我用鹽水漱口，說鹽水有殺菌消腫的作用。漱口水主要成分為

水

、

醇類

、

清潔劑

以及

食用香精

，其最大的作用就是抑菌，像齲壞、牙周病、口源性口臭等常見的疾病都是由口腔中的細菌引起的，漱口水中的抗菌成分，能夠對這些口腔細菌起到一定的抑制作用，在做好牙齒基本護理的基礎上，使用漱口水可以一定程度的延緩牙菌斑的形成，一些含氟或者含酒精成分的漱口水還能夠起到一定的防齲和消炎作用。

漱口水的另一個作用就是清新口氣啦！尤其是對蒜蓉烤生蠔或者臭豆腐這種讓人慾罷不能的美食，吃完後立即使用漱口水漱口就能有效抑制口腔中的異味哦，參加重要活動或者去見比較重要的人之前，也可以用漱口水清新口氣，相信我，它一定能夠瞬間提高你的自信心。

Q：漱口水可以替代牙線或者刷牙嗎？

A：有段時間，尤其是週末，我早上起床後習慣直接用漱口水漱漱口，發現也能夠獲得和刷完牙之後一樣的清涼感，於是就乾脆懶得刷牙。其實這樣是完全錯誤的！機械性的刷牙除了能夠清潔牙齒表面的食物殘渣，還能夠清潔那些看不見的牙菌斑，牙菌斑是齲齒和牙周炎等疾病的罪魁禍首，而且它的附著力超級強，只有透過正確的刷牙方式才能有效清除。

最近我也注意到一些漱口水廣告宣稱自家產品可以清除牙菌斑和牙結石，啊tui~目前任何漱口水都不能完全起到除菌作用，再說一邊，漱口水只是一種輔助清潔工具，可以抑菌但不能除菌，如果已經患上牙結石，牙周炎，口臭這些口腔疾病，一定要及時就醫，千萬不要相信漱口水就可以治療口腔疾病的謊言。

Q：漱口水有什麼副作用？

A：之前我注意到網上有一些傳言，說漱口水中的抗菌成分會

導致口腔內的菌群失調，引起更加嚴重的口腔疾病，為此我也專門去請教了一些做牙醫的醫生，得到的答覆是，頻繁過度的使用含有抗菌劑的漱口水確實會導致以上問題。

什麼是

抗菌劑

？在

漱口水中，常見的抗菌劑是

西吡氯銨、桉葉油素

，這些成分可以有效抑制口腔細菌增長，對於口腔比較明感的小夥伴，在選購漱口水時，應該避免選擇含有以上成分的漱口水。

其次就是使用頻率的問題，我的觀點是，只談成分不談劑量都是耍流氓。一般情況下使用漱口水的頻率不應超過每天2次，只要控制在合理的頻率範圍內，配合正確的護齒方式，長期使用漱口水是對口腔健康有所幫助的。

需要注意的是，吞嚥漱口水可能會引發腸道疾病，孕婦、兒童以及經常開車的朋友應該避免選擇含有酒精（乙醇）的漱口水。

Q：漱口水應該在什麼時候使用？

A：牙醫建議的正確護齒步驟是：先用牙線剔出牙縫中的食物殘渣，再用牙刷刷去牙齒表面的菌斑，最後用漱口水清新口氣。但在現實生活中可能很少會有人嚴格遵循如此繁瑣的護牙方法，我自己的經驗是每天早餐和午餐之後使用漱口水漱口，飯後漱口可以及時去除口腔中殘留的食物殘渣，並且清新口氣，尤其是在午餐過後我有午睡的習慣，睡一覺起來發現嘴裡還是輕輕涼涼的會很舒服。

另外就是我在出差的時候會帶一些旅行裝的漱口水，每次參加重要場合前先用它“咕嚕嚕”幾下，以獲得buff加成。

10款熱門漱口水體驗分享

本次呢小澤也是帶來了市面上比較熱銷的幾款漱口水，透過我自己的體驗來跟大家分享一些真實感受，希望能夠為大家的選購提供一些參考。

此次分享的10款漱口水分別是：

1、李施德林冰藍零度漱口水

2、高露潔貝齒清新茶健漱口水

3、皓樂齒淨澈氣息漱口水（清檸味）

4、黑人雙重薄荷漱口水

5、黑人護齦精鹽漱口水

6、舒克專效清新漱口水

7、歐樂B（OralB）牙齦專護漱口水

8、三金西瓜霜勁爽漱口水

9、蘇寧極物益生菌清新薄荷漱口水

10、moqi蜜桃味便攜漱口水

這裡我會從

成分、口感、清涼度、氣味、以及瓶身設計

來從主觀角度談談這十款漱口水，這裡解釋下為啥我覺得瓶身設計很重要，小瓶裝的漱口水常常不會附送小量杯，瓶蓋就成了唯一的容器，有的瓶蓋用完之後裡面會殘留漱口水，對準瓶身一蓋會灑的到處都是，直接大型

災難

現場。

文章一開始先上兩張總結圖，幫助小夥伴們提供一些選購方面的參考。

【口感】

口感主要從

清涼度，甜味，刺激性

等幾個方面給出評價。

【成分】

成分主要分為含

酒精，含抗菌劑，含氟

三大類，小夥伴們可以按需進行挑選。

1、李施德林冰藍零度漱口水

成分：含抗菌劑、0酒精、不含氟

口感：★★★（滿分5星，下同）

清涼度：★★★★

永續性：★★★★

瓶身設計：★★

李施德林這個品牌就不用多介紹了，是一個距今已經有125年曆史的漱口水品牌。他家的冰藍系列相信是很多小夥伴的啟蒙漱口水，也是很多小夥伴的味蕾惡夢。

味道衝，永續性好，辣舌頭

是冰藍系列的特點，口腔比較明感的小夥伴要慎選，我此次購買的是冰藍零度漱口水，也就是冰藍系列的不含酒精版本，比常規版本要溫和一些。

成分表中看到了

桉葉油素

，也就是我們前面提到的抗菌劑，成人用量是每次20ml，每日兩次，含有抗菌劑的漱口水在使用時要注意使用頻率，不易頻繁使用。另外，這款漱口水特別添加了麝香草酚、桉葉油素、水楊酸甲酯和薄荷醇四款植物精油，這幾款精油能夠豐富它的味道，帶來更好的清涼感。

漱口水呈淡藍色，在味道方面，李施德林的漱口水一直有很高的辨識度，它的氣味是一股很濃郁的··· ···樟腦味，入口微微有些發甜，反覆漱口幾次之後會有輕微辣感。除了薄荷的超強涼感之外，還有一股植物的味道，這種味道相信喜歡的人會很鍾愛，不喜歡的人絕對會避而遠之。

2、高露潔貝齒清新茶健漱口水

成分：含抗菌劑、0酒精、含氟化鈉

口感：★★★★

清涼度：★★★

永續性：★★★

瓶身設計：★

既然是口腔護理就不能沒有高露潔的身影，高露潔的這款綠茶味漱口水我一直很喜歡，漱完口後，就像用完薄荷味的漱口水一樣口感清新，但刺激感和灼熱感卻小到近乎沒有，不過永續性方面就比較一般，完全達不到官方頁面宣傳的12個小時。

這款漱口水同樣不含酒精，在成分表中可以看到一種叫做

丙二醇

的成分，這種成分通常是用來替代乙醇（酒精）使用，但比酒精要更加溫和。另外，

西吡氯銨

的加入代表它含有抗菌成分，選購時需要留意，此外它還含有氟化鈉，適量的氟化物有防齲齒的效果，但過量使用會使牙齒患上氟牙症，

因此在給兒童選購漱口水時，最好不要選擇含氟化物的漱口水。

這款漱口水的顏色是淡綠色，聞起來有淡淡的綠茶味，很像綠茶口味的飲料。入口後，甜度中等，沒有薄荷味的漱口水帶來的灼熱感，但口感同樣非常清新，永續性表現一般，大概在2—3個小時，比較適合喜歡茶味的小夥伴，另外我很討厭它的瓶蓋設計，每次用完後擰緊瓶蓋時，殘留的漱口水會流的到處都是。

3、皓樂齒淨澈氣息漱口水（清檸味）

成分：不含抗菌劑、不含酒精、不含氟化鈉

口感：★★★★

清涼度：★★

永續性：★★

瓶身設計：★★★

皓樂齒這個品牌1941年成立於日本，他們家的漱口水也常見於各大線下商超。這款淨澈氣息漱口水是他們家相對比較平價的一款，二十多塊錢能買到整整一大罐，價效比相當高。瓶蓋是有卡扣的設計，透過擰到最緊處的咔噠聲，可以判斷瓶蓋是否完全擰緊，裝在包裡能夠避免傾灑的風險。

這款漱口水的成分是幾隻中最溫和，最安全的，

不含酒精，不含氟化物，也不含抗菌劑

，加入了

聚乙二醇，月桂醇硫酸酯鈉

等更加溫和的成分，算是成分和口感都比較適中的一款漱口水。

雖然是清檸味，但聞起來卻沒有任何酸酸的檸檬味，反而有一種薄荷口香糖的味道。入口後，果然口感也十分溫和，甜度比較低，後勁一些微苦，沒有薄荷的刺激感，沒有綠茶的清涼感，有種淡淡的檸檬蘇打水味。永續性表現也比較一般，喜歡火辣辣涼感的小夥伴可能不會喜歡，但很適合口腔比較明感的人群。

4、黑人雙重薄荷漱口水

成分：含抗菌劑、不含酒精、含0。02%氟化鈉

口感：★★★

清涼度：★★★★

永續性：★★★

瓶身設計：★★

國產品牌黑人推出的漱口水，成分和售價一樣中規中矩，主打雙重薄荷的清涼感。

同樣用丙二醇替代了刺激性較強的乙醇，並含有

西吡氯銨

類的抗菌劑成分，每次的用量為20ml，並含有0。02%氟化鈉，從成分表上來看，刺激性略強，最好跟其他品牌的漱口水搭配使用，兒童慎用。

液體呈淡淡的海藍色，看起來特別清爽，氣味聞上去就是比較普通的薄荷牙膏的味道，口感也中規中矩，出入口會感覺比較淡，讓你很難想想這是一款薄荷味的漱口水，但隨著後勁慢慢上來，口中的灼熱感也會越來越明顯，大約10秒鐘左右會出現辣舌頭的現象，永續性方面表現的也不錯，是一款價效比很高的薄荷味漱口水。

5、黑人護齦精鹽漱口水

成分：含抗菌劑、不含酒精、含0。02%氟化鈉

口感：★

清涼度：★★

永續性：★★

瓶身設計：★

瓶身設計和成分跟上面那款一模一樣，只是味道換成了護齦晶鹽口味，我也不知道當初為什麼會買它，口感方面稱它是漱口水界的紅尖叫也毫不為過。

在所對比的產品中這是唯一一款鹹味的漱口水，是的你沒看錯，是那種淡淡的海鹽味。印象裡甜味和薄荷的搭配可以讓人產生清涼感，但鹹味……真的一言難盡，它不夠清涼，也沒有什麼刺激，用完之後嘴裡感覺怪怪的，好像食物沒有吞嚥乾淨的感覺，如果你不是對鹹味有特殊的癖好，不建議購買。

另外購買頁面特意宣傳了瓶蓋可以當做量杯使用，但每次用完蓋回的時候都是一手液體，簡直超難用。

6、舒克專效清新漱口水

成分：不含抗菌劑、含酒精、不含氟化鈉

口感：★★

清涼度：★★★★★

永續性：★★★★

瓶身設計：★★

評測到目前為止第一款含酒精的漱口水，舒克這款漱口水瓶身設計中規中矩，價格也比較親民，十幾塊錢可以買到一大罐，便宜又大碗。

簡單的成分表能夠說明為何定價會比較便宜，成分表中也是首次出現了

乙醇

，乙醇雖然能帶來不錯的清涼感，但長期使用會刺激口腔黏膜，兒童和經常開車的小夥伴都要慎用。

含酒精的漱口水最大的特點就是刺激性比較強，入口幾秒鐘後就能感受到很強的灼熱感，也就是俗稱的辣舌頭，儘管清涼感比較足，但由於成分簡單，這款漱口水的層次感就比較差，永續性也比較一般，不過它清新口氣的能力確實不錯，比較適合喜歡吃大蒜，臭豆腐等重口味食物的小夥伴。

7、歐樂B（OralB）牙齦專護漱口水

成分：含抗菌劑、不含酒精、含0。01%氟化鈉

口感：★★★

清涼度：★

永續性：★★★★

瓶身設計：★

歐樂B同樣是口腔護理領域的巨頭企業，隸屬於寶潔旗下，他們家的旋轉電動牙刷一直獨樹一幟，不過漱口水貌似沒有電動牙刷那麼知名。

這款歐樂B漱口水主打牙齦護理，成分中加入了甘油用來提升口感，並且同樣含有西吡氯銨等抗菌劑成分，以及微量的氟化鈉，用量為每次20ml。

漱口水呈淡淡的紫羅蘭色，氣味方面非常獨特，有一股淡淡的風油精味，對於我這種不喜歡風油精味道的人直接勸退。初入口的口感像糖水，沒有任何清涼感，幾秒鐘後舌尖會有輕微的灼辣感。這款漱口水甜度和涼感都比較低，能夠適應絕大多數人群，我唯一不滿意的是他的氣味，不過永續性還不錯，用完之後很長一段時間嘴裡都是很清新的感覺。

8、三金西瓜霜勁爽漱口水

成分：不含抗菌劑、含酒精、不含氟化鈉

口感：★★★

清涼度：★★★★

永續性：★★★★

瓶身設計：★

來自國產老牌藥廠三金出的一款漱口水，絕大多數80、90後應該都聽過西瓜霜這種特殊的成分，這款漱口水主打涼感，藍色的液體看起來很清爽，不過瓶身跟第一款李施德林長的一模一樣，好幾次都差點拿錯，遺憾的是瓶蓋沒有借鑑到精髓。

西瓜霜是一種傳統中藥，具有生津潤喉，消腫止痛的作用，作為三金出的一款漱口水，自然也是加入了自家招牌的西瓜霜成分，但具體功效還有待驗證。成分表中同時看到了乙醇和薄荷醇兩種清涼成分，想必涼感一定非常不錯。

淡藍色的液體聞上去是一股濃濃的薄荷味，很清爽，入口之後能夠立即感受到涼意，幾秒鐘之後舌頭會出現辣感，對口腔的刺激感比較強烈。在乙醇和薄荷醇的雙重作用下，這款漱口水的清涼度能夠排入幾款漱口水的前三位。

9、蘇寧極物益生菌清新薄荷漱口水

成分：不含抗菌劑、不含酒精、含0。01%氟化鈉

口感：★★★★

清涼度：★★

永續性：★★

瓶身設計：★

這是來自國內OMD廠家蘇寧極物出品的一款漱口水，瓶身是所有漱口水中唯一一款不透明設計，所以第一眼無法直觀的感受到液體的顏色，這款漱口水有櫻花味和薄荷味兩款可以選擇，我買的是薄荷味，19。9元500ml的價格不算貴，感覺應該能用挺久。

這款漱口水的成分中加入了益生菌成分，官方頁面上並沒有太多關於益生菌的介紹，我猜想主要是為了平衡口腔菌落，避免長期使用產生菌群失調的問題，其他成分則相對比較安全，不含抗菌劑，不含酒精，增加了薄荷提取物和薄荷醇以增加涼感。

入口之後是淡淡的薄荷味，有輕微涼感，在口中停留片刻之後，涼感不會增加，也沒有灼熱感，總體十分溫和，甜味方面也比較適中，像我這種不太喜歡涼感太強的使用者，這款漱口水還是蠻對我胃口的。

10、moqi蜜桃味便攜漱口水

成分：不含抗菌劑、不含酒精、不含氟化鈉

口感：★★★★

清涼度：★★★

永續性：★★★

瓶身設計：★★★

在小紅書上被無數博主種草的網紅漱口水，入手它這要是看中了果凍式的包裝比較便攜，出差或者面基的時候可以隨身帶兩粒，吃完重口味的食品後可以隨時清口避免尷尬。

成分中的小分子肽具有修復口腔黏膜的功效，同時我看到這款漱口水同樣加入了益生菌，幫助口腔維持菌群平衡，植酸鈉則能起到一定的潔牙作用。總得來說說這款漱口水的成分還是比較溫和的，不含酒精、氟化物以及抗菌劑成分，適用人群會比較廣泛。

氣味方面是一股淡淡的蜜桃味，是這麼多款漱口水中我最喜歡的，入口之後是一種蜜桃混合薄荷的味道，甜味適中，刺激感也不強，漱口之後，清涼感明顯，後勁還有一股淡淡的蜜桃味留存在唇齒之間，口感不錯。

購買建議：

最後來談談我的購買建議：

首先是成分方面，含有

乙醇

和

抗菌劑

的漱口水，雖然能夠帶來比較涼爽的口感，但長期使用會刺激口腔黏膜，破壞菌群平衡，因此我不建議

口腔比較敏感的的人群

使用。

對於我們普通人我同樣建議

2-3種

品牌的漱口水混搭使用，可以是一支

乙醇類

漱口水，一支

抗菌

漱口水和一支口感更加

溫和

的漱口水，以達到不同成分之間的平衡。

那麼以上就是本次的全部內容啦，如果對你有幫助的話記得點贊收藏，並關注小澤哦，我們下次見啦！