從懷孕開始胎寶寶幾乎每天都會有變化，都在生長和發育，但是到了孕後3個月的時候，是胎寶寶發育最快的時間，這個時候胎寶寶所需要的營養也是特別的多，但是這個時候不僅要補充營養，同時要著重根據月份進行營養補充，很多準媽媽都有意識地多吃水果，因為水果不僅能補充多種維生素，和大量的營養成分等等，還有很多美白防曬等的功能，準媽媽在孕期多吃一點水果其實是很好的，無論是對自己還是對於胎兒，都有改善面板的作用。孕媽媽在這2個時間段吃水果，營養可能會“翻倍”，快來試試吧！

懷孕期間，準媽媽可以在這2個時間吃水果，營養可能會“翻倍”！

1、上午吃水果

孕媽經過一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需要補充足夠的營養素，此時吃水果更利於胎兒吸收。雖然說上午吃水果的效果會更好，但是，這並不代表孕媽媽可以在起床後空腹就吃水果。因為這樣吃水果不僅對身體沒有半點好處，反而會對身體產生影響。在上午時吃水果，可以幫助準媽媽消化胃裡面的食物，還有緩解便秘的作用，而且水果的清香酸甜的味道，對於孕吐也是有一定緩解作用的。

2、午飯後3小時吃水果

大部分人的晚飯都距離午飯比較久，在這期間，準媽媽如果不吃東西就會感覺很餓，有的準媽媽會吃點零食來充飢。但最好的選擇是吃一些水果比較健康，因為這個時候吃水果的話既能充飢又不會有飽脹感，而且離吃晚飯還有一段時間，也不會影響到晚飯的進餐量。這個時候吃水果的話也容易被吸收，不會增加腸胃的負擔。

看過的孕媽媽，你們知道什麼時候吃水果好了嗎？看過的朋友們記得分享給其他人知道吧，每日分享育兒小知識，記得點選關注啊！有想要了解的也可以在下方留言！