如今，人的生活越來越好，心肌梗塞、腦梗塞等心血管病成了常見而可怕的健康殺手。

軟化血管的另一個名字是延緩動脈硬化。

動脈粥樣硬化常被稱為血管閉塞，但我們的血管為什麼會閉塞呢？血液變得

黏稠

是因為被汙染了，而汙染血液的原因隱藏在日常生活中，並不深奧。

的動脈內壁出生時光滑且充滿彈性。

隨著我們不斷地使用身體，膽固醇和脂肪開始在血管裡沉積，形成粥樣斑塊，血管壁也越來越厚越硬，鈣化。

沒有養成好的飲食習慣、生活習慣，血髒血濃，可以說是一口口吃，有點懶惰。

你知道軟化血管的四個誤解嗎？

1

、吃醋會讓血管變軟

醋是鈣和脂肪硬化的動脈斑塊，它能確實溶解浸泡過的鈣，但醋並不直接到達血管，體內環境也不容易受到食物酸鹼系統的影響，所以多喝醋不能軟化血管。

另外醋是刺激性的食物，吃多了會對口腔、食道、胃產生一定的刺激，損害胃腸功能。

2

、吃洋蔥黑木耳軟化血管嗎？

不少老年人認為洋蔥、木耳等食物有軟化血管的作用。

洋蔥、木耳是有益健康的植物類食物，但還沒有科學證據證明這兩種食物能使血管軟化。

洋蔥、木耳等食物是日常生活飲食的一部分，喜歡的話可以正常食用。

3

、吃深海魚油，能軟化血管嗎？

近兩年來，眾所周知深海魚油具有養護效果。

業者聲稱深海魚油能滋潤血管、軟化血管、抗血栓、降壓降血脂、疏通血管、預防動脈粥樣硬化。

深海魚油是指從深海魚類動物中提取的不飽和脂肪成分。

但是，關於食用魚油對人類健康的長期影響科學界沒有最終結論，也沒有確鑿的臨床試驗結果來證明這一點。

魚油是健康食品，不能作為藥物治療。

另外，市面上出售的魚油質量參差不齊，不推薦自由購買食用。

4

、素食可以軟化血管

人們的生活越來越好，越來越追求健康，人們覺得素食是一種健康的方式，很多人提倡全食。

這個方法也不科學。

因為長期吃素食主義，人體就不能獲得足夠的營養。

當身體出現這幾種變化，或是心血管在變硬！

常感到頭暈

導致頸動脈一定程度上變窄，妨礙大腦供血，有可能出現頭暈等症狀，扭頭時也有可能惡化或暈厥。

2

、睡眠質量差

晚上睡覺前經常辛苦睡不著，睡眠淺容易醒來；

另外，有時晚上的夢很多。

許多人在晚上打鼾，並伴有長期的呼吸暫停。

這可能會導致高血壓等心血管病，降低高血壓、冠心病、糖尿病的療效，提高死亡率。

睡眠和打鼾者建議進行體檢，儘早治療以消除心血管病的不利因素。

3

、腳涼、麻木、疼痛

也許有人認為手腳冰涼、四肢麻木可能是年老了，這多與動脈硬化導致血管狹窄和閉塞有關。

粥樣動脈硬化和下肢動脈狹窄導致下肢缺血。

患者可能感到疼痛，尤其是運動時需要停止和休息，稱為間歇性跛行。

在日常生活中，如何防止血管變硬？

保持健康的飲食習慣

如今，生活節奏加快了，餐館、外賣，甚至很多人家裡的炒菜，都是為了顏色漂亮、味道可口，而多使用高鹽、高油、高糖做成的。

對身體沒有任何好處，血管堵塞了。

平時，只要飲食合理，我們就不吃油膩的食物。

吃食物時不增加血管負擔。

確保睡眠。

因長期疲勞、壓力、休息不足而猝死的情況不少。

一般來說，成人建議每天

23

點前睡覺，睡足

7-8

小時，不要被任何東西打擾。

在日常生活中，身體血管變硬並不是沒有徵兆。

如果提高健康意識，也可以在生活中清楚地發現這些血管變硬的徵兆。

只有平時保持良好的飲食習慣，學會戒菸戒酒，保證充足的睡眠，多喝水運動，保持樂觀和放鬆，才能軟化血管。