現如今腎臟疾病的發生率也是越來越高，腎臟如果一旦受損，一方面會有腰痠背痛的症狀，大大影響日常的生活和工作，另一方面還會使一些有毒有害物質堆積在體內。

這是因為腎臟是人體排洩各種毒素的一個重要場所。日常生活中所吃的一些藥物或者一些新增類的食物，都要經過腎臟排洩，對腎臟也會造成一定的損傷。如何呵護腎臟健康，吃花生或許可以。

不論男女，花生配它一起吃，或有助補充腎氣，更健康

花生+山藥

花生中含有豐富的營養物質，與成長髮育期的青少年來說，經常食用可有效促進大腦發育，增強免疫力。而對腎臟不好的人來說，多次可有助促進腎臟修復。

山藥也是生活中常見的食材之一，山藥中含多種黏多糖以及維生素和各種礦物質。對血糖高的人來說，經常吃有降血糖的功效，而血糖太高對腎臟血管也會造成一定的損傷，因此對腎功能不好的人可將花生和山藥一起食用，起到保護腎臟健康的功效。

花生+枸杞

腎臟健康與人體來說非常重要，無論男女都喜歡用枸杞泡水來達到養生的目的，而且枸杞中富含營養物質，對貧血的女性來說，可有助促進血紅蛋白合成。因為枸杞中富含大量鐵元素，可增加人體造血原料，改善貧血的情況。

而對腎功能不太好的人，經常吃枸杞或用枸杞泡水，能有效促進體內有害物質的排除，促進肝臟功能的修復。腎臟和肝臟同屬於重要的排洩場所，肝臟功能增強減輕各種毒素對腎臟的損傷也會相應減少。

而將花生和枸杞一起食用，對肝臟腎臟的滋補效果也會翻倍，促進腎臟的修復，讓腎臟功能越來越好。

花生+黑米

將這兩種食材搭配在一起熬粥喝，對腎臟功能也有很好的促進作用。我們都知道黑米對腎臟功能是大有益處的，因為黑米中富含礦物質及多種營養物質，對腎功能不好的人經常吃可有助促進腎臟細胞的合成。

而且腎臟功能一旦受損，還會出現腰痠背痛的症狀，這時候也可以經常吃黑米來改善腰腿痠軟的情況，並且花生中富含營養物質，將這兩者搭配在一起，對腎臟功能不好的人可有效促進腎功能修復，讓腎臟功能越來越好。

那麼腎臟功能不好的人都會有什麼表現呢？

腎臟功能不好，首先會出現眼瞼以及雙下肢的水腫。

我們都知道腎臟是人體重要的排洩器官，只有腎臟過濾後才會將液體輸送至膀胱，產生尿液。當腎臟功能受損，水分不能及時排出體外，導致毒素在體內堆積，嚴重的會引起水腫。

尤其是腎功能不好的人，早上起床或者輕微活動後，面部以及下肢的水腫也會非常明顯。

腎臟功能不好的人，還有可能出現腎區的疼痛以及腰痠背痛。

腎臟出現炎症或腎結石時，腎虛會出現疼痛感。一般腎臟結石不會有劇烈的絞痛，表現為下腹部輕微脹痛。

但是當腎結石掉落至輸尿管時，輸尿管則會強烈的痙攣，出現下腹部絞痛。嚴重的導致泌尿系統嚴重擴散至腎臟，致腎臟出現疼痛感，表現為腰痛。

腎臟功能不好的時候可能會出現面色的發黑

。我們經常看到很多透析的病人臉色一般比較黑，一般當腎臟功能出現尿毒症時，往往是需要透析的，也就是腎臟代謝各種毒素，有害物質的功能出現障礙，在血液中堆積，表現為面部發黑。

而對於多數腎臟功能到晚期是不僅是面色發黑，還會有貧血的表現，這是因為腎臟是分泌促紅細胞生成素的重要場所，當腎臟功能受損促紅細胞生成數量降低，造成腎性貧血。

中醫語錄·腎臟病患者的中醫對症生活

林曉軒

都市超能

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腎臟功能不好的人，很可能會出現夜尿增多的表現

。腎臟是過濾水分的重要場所，腎小球排出大量的水分，這時候排洩的這些水分被稱為原尿。當腎臟功能不好時，腎小管的重吸收功能出現障礙，將大量的尿液排出體外。最初的表現就是夜尿增多。

正常人一般晚上是不排尿或者最多有一次排尿的現象，而頻繁的起夜一晚上超過兩次以上，這時候很可能是腎功能出現了損傷。

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