肺是人體最重要的呼吸器官，吸入空氣，吸收氧氣，濾出濁氣，在一呼一吸之間維持著生命。一旦肺部出現了問題，那麼就會對健康產生重要的影響，呼吸停止3分鐘，人就會失去意識，停止5分鐘器官就會死亡。由於要不停地吸入空氣，所以肺需要直接與外界打交道，因此，肺也是比較容易出問題的器官。

那麼，在生活中，我們怎樣知道肺部是不是健康呢？肺功能出現了異常，一般會有哪些表現呢？

訊號一：咳嗽。這是肺部出現問題最明顯的一個訊號。乾咳無痰或者痰量很少，一般情況下是急性咽喉炎和支氣管炎的早期症狀。當然，一些肺癌患者也會出現這個症狀。如果是急性的咳嗽，很有可能是支氣管出現異物等。如果出現了長期慢性咳嗽，一般情況下是慢性支氣管炎或者肺結核等。如果在咳嗽時痰中帶血，則有可能是肺癌或者比較嚴重的支氣管疾病。如果痰的顏色是黃色的，一般是肺部出現了感染。

訊號二：胸悶。在心肺功能正常的情況下，氣體交換良好，呼吸順暢，沒有阻礙感。如果出現經常胸悶、氣短的症狀，則有可能是肺部受損了。尤其是睡覺時出現胸悶加重，甚至被憋醒的症狀，那麼很有可能是心肺功能嚴重受損。

訊號三：鼻頭變黑。正常情況下，鼻頭的顏色是與臉部的面板基本一致的，一旦發現鼻頭面板的顏色變黑，那麼有可能是肺部健康出現了問題。這是因為，肺部細胞受損，會影響呼吸道，一些毒素會隨著血液迴圈進入鼻頭，時間一長就會導致鼻頭髮黑。

訊號四：肺活量明顯變小。對於成年人來說，肺活量一般會維持在一個穩定的值，身體越強壯的人一般肺活量也越大。肺活量也是衡量肺部功能的一個重要指標。在日常生活中，如果發現肺活量明顯變小了，比如原來可以憋氣30秒，但在年齡沒有太大變化的情況下，肺活量10秒都不到，這就說明肺活量變小了，也就是說肺部功能出現了異常。

如果出現了以上4個訊號，一定要引起重視，及時就醫檢查。在日常生活中也要特別注意肺部的養護。那麼，在冬季如何來養肺呢？或許在於以下4點：

多喝湯。冬季氣候比較乾燥，此時就要多喝湯水。特別是一些有養肺功能的雪梨湯、蘿蔔湯和銀耳湯等。雪梨潤肺生津、止咳化痰，可以幫助暢通呼吸道。而蘿蔔有清熱化痰，緩解咳嗽和咽喉不適等作用。銀耳可以生津潤肺、益氣滋陰。冬天經常喝這幾種湯飲，對肺部非常有益。

多喝茶。在寒冬時節，經常喝熱茶，可以滋潤肺部，還可以暖身祛寒。在兩餐之間，可以經常有喝一杯淡茶水，有潤肺、宣肺、止咳、排毒的效果。

擴胸運動。這是一種可以幫助緩解肺部不適、排出肺部毒素、增加肺活量的好運動。平時經常做一做，對肺部的健康非常幫助。

經常大笑。生氣、煩悶等不良情緒，對肺部的健康影響很大，時間長了可能出現肺氣虧虛的情況。所以，平時要控制好自己的情緒，保持良好的心態。同時，經常大笑可以增強人體的肺活量，排出肺部的濁氣，幫助肺部保持健康。