朋友喬喬生完寶寶一個月了，前幾天我提著禮物去看她們娘倆，發現喬喬瘦了一大圈，懷孕時的臃腫身材已經看不出來。喬喬說自己生完孩子後就瘦了10斤，月子期間注意飲食，按照月嫂說的方法調理減肥，一下又瘦了20斤。

但是另一個朋友貝貝減肥之路就沒這麼順暢了，月子期間貝貝婆婆擔心貝貝吃不好，沒有奶水喂孩子。要求貝貝一天至少吃5頓，燉一鍋湯一天內就得喝完，導致貝貝整個月子期間不但沒有瘦，反而胖了5斤。

為啥有人坐完月子就瘦了，而有的人卻一胖不可收拾呢？其實主要和以下3點因素有關。

一、孕期控制體重

喬喬在懷孕時就比較注重體重管理，孕期還特意請了營養師定製餐譜，保證胎兒健康發育的同時，自己也不會吃的太胖，所以整個孕期喬喬只是肚子胖了些，長出來的肉也不是特別緊實，月子期間一減肥就掉了。

而貝貝從懷孕期間就沒有忌口，平時不敢吃的甜食，飲料，懷孕時都放開了胃口吃。結果最後做糖耐都差點沒過，醫生還要求貝貝少吃含糖量比較高的食物。

孕期控制體重不僅可以避免妊娠期糖尿病等疾病，還能讓胎兒更加健康，也有利於媽媽們產後瘦身減肥。

二、月子期間合理飲食

相信很多媽媽們都經歷過月子期間被人“強制餵食”的事情，就像貝貝的婆婆，擔心兒媳婦吃的不好，要求她每天都要吃很多油膩的東西。結果最後全變成了脂肪，牢牢的長在了貝貝身上。

喬喬坐月子時專門請了個月嫂，據說懷孕的時候就定下來了，這個月嫂經驗很豐富，給喬喬做的月子餐美味又健康，還不容易長胖。加上適當的做操運動，很快就瘦下來了。

坐月子不是吃的越補越好，而是要合理飲食，現在的物質生活比較豐富，一般人體需要的營養都能從我們的日常飲食中獲得，不需要額外再進行補充。吃飯時也儘量少食多餐，不要吃太多油膩的湯水。

三、適當運動

坐月子期間，有的人覺得必須得躺在床上，一步也不能動，不然就會得月子病，其實這樣的想法反而是錯誤的。一直躺在床上容易血液不流通造成血栓，還有可能長褥瘡。

產婦平時可以在房間裡多走走，身體恢復的差不多時就可以做一些簡單的訓練操來進行瘦身減肥。另外，媽媽們還可以藉助產後收腹帶來收緊腹部肌肉，減少多餘脂肪，幫助子宮和內臟歸位。

產後減肥不能急於求成，媽媽們要循序漸進，不要追求快速減肥法，合理飲食，適當運動，減肥也不是一件太難的事情。