芽芽媽相信很多人都知道準媽媽在生寶寶的時候會經歷非同尋常的疼痛。但是卻很少有人知道，準媽媽在懷孕期間也要承受很多身體上帶來的不適。

特別是第一次懷孕的準媽媽，由於非常擔心肚子裡寶寶的生長髮育出現問題。所以一旦身體出現不舒服就會變得異常緊張，擔心因為自己的原因傷害到肚子裡的寶寶。

其實芽芽媽想說的是，準媽媽完全沒有必要這麼緊張。因為肚子裡的寶寶在生長髮育的過程中，如果發育健康，是會給準媽媽發出一些“小訊號”的，而這些小訊號也是告訴準媽媽自己很健康的提示。

如果準媽媽在懷孕期間收到來自寶寶的這些“小訊號”而且全中，那麼芽芽媽恭喜你，偷著了吧！

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準媽媽出現孕吐反應

在孕早期的時候，大多數的準媽媽都會出現孕吐反應。但是由於個人體質不同，有些準媽媽的孕吐反應症狀比較輕微，而有的則比較嚴重。

孕吐讓很多準媽媽覺得太折磨人了，其實芽芽媽告訴你，

孕吐反應的出現，是寶寶健康發育的一種訊號。

而且孕吐反應還能有效的排出準媽媽不小心吃進去的一些有害物質，這在一定程度上也是在保護肚子裡寶寶健康發育的一種方式。

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準媽媽肚子逐漸變大

在孕早期三個月的時候，準媽媽肚子裡的寶寶還很小，所以如果準媽媽不說自己懷孕了別人是很難看出來。

到了四個月左右的時候，由於寶寶發育速度開始進入猛長期，這個時候準媽媽的肚子開始漸漸顯懷了，但是也有一些準媽媽是到了大約五個月的時候才會顯懷。

隨著孕周的不斷推進，準媽媽的肚子也會一天天變得更大。

準媽媽孕肚的這種變化，也說明了肚子裡的寶寶正在健康發育。

芽芽媽小提示

並不是肚子越大越好，如果準媽媽在孕期過度飲食導致肚子裡的寶寶過大，那麼肚子裡的寶寶就容易長成巨大兒，在準媽媽分娩的時候就可能造成難產。

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寶寶胎動正常

準媽媽在懷孕4個月的時候就能感受到胎動了，而且一直到分娩前，準媽媽都可以透過數胎動，來有效的自我檢測肚子裡寶寶的發育情況。

正常情況下，寶寶的胎動是有一定規律的。每小時大約會動3~4次，那麼平均算下來12個小時也就會出現30~40次左右。

在這個期間，如果準媽媽發現胎動異常，例如胎動忽然增加或者忽然減少，就說明肚子裡的寶寶出現異常，這個時候準媽媽就要及時去醫院診治。

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準媽媽尿頻嚴重

對於準媽媽而言，在孕早期和孕晚期的時候，都會出現

尿頻的反應，準媽媽出現這種症狀也是寶寶健康發育的一種訊號。

準媽媽在孕早期出現尿頻反應，主要是因為懷孕之後，準媽媽體內激素分泌發生變化，這樣就會刺激到膀胱出現尿頻的症狀。

而準媽媽在孕晚期出現尿頻症狀，是因為肚子裡的寶寶越來越大，再加上子宮的位置不斷下移，這樣就會壓迫到膀胱，造成膀胱儲尿量降低，準媽媽就會出現頻繁的排尿狀況。

如何緩解準媽媽孕吐？

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準媽媽在孕吐較重的時候飲食應以營養豐富、清淡可口，容易消化的飲食為原則。

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準媽媽吃的食物種類宜先簡單後多樣化，儘可能的照顧準媽媽的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的等任其喜好進行選用。

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準媽媽應採取少吃多餐的進食方法，可以選擇每兩到三小時進食一次。

孕吐反應大多在早晨空腹時較重，這時候準媽媽可以吃一些體積小含水分少的食物，例如：餅乾、雞蛋等。

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如果準媽媽孕吐反應減輕，食慾開始增加，可以適當的吃一些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟以及豆製品等富含優質蛋白質的食物。

同時也要多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證準媽媽和寶寶的需要。

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家人要多鼓勵準媽媽進食，如果準媽媽在進食後出現嘔吐狀況，千萬不要精神緊張。

準媽媽可以適當的做做深呼吸或者聽聽音樂、散散步，轉移一下注意力後在繼續吃東西。

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準媽媽在吃東西后，最好休息一會，這樣可以減輕嘔吐的症狀。

晚上是孕吐反應較輕的時候，準媽媽可以在食慾好的時候多吃一點東西，這樣可以滿足準媽媽和肚子裡寶寶的營養需要。

想要肚子裡的寶寶發育的好，準媽媽在孕期的時候就要多注意一下自己的飲食習慣和生活習慣。

如果身體允許的情況下，準媽媽可以適當的做一些運動。這樣不僅可以幫助準媽媽更好的控制自己和寶寶的體重，還可以避免寶寶出現體重過大的情況。

參考文獻

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［2］孕婦總是尿頻，正常嗎？［J］。蔣國靜。中醫健康養生，2019，5（04）：57。

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