雖然立秋已過，但在我國的很多地區，地球並不代表著秋天。立秋後還有秋老虎，這段時間也是非常炎熱的，那麼什麼叫秋老虎呢？

秋老虎就是指立秋後的短期回熱天氣，一般發生在八九月之交，持續7到15天，連日晴朗日照強烈使人們感到炎熱難受，所以稱之為秋老虎。

在秋老虎的氣候條件下，水分比較少，人體容易出現秋燥等情況，人的身體也會感到不適，所以素有秋老虎養生一說。

那麼在秋老虎養生時節，又該吃哪些食物呢？下面就給大家簡單介紹一下，適宜在秋老虎養生時節吃的食物，希望大家在炎熱的天氣下，也能有健康的身體。

快把這些秋老虎養生的方法告訴身邊的好朋友吧！

1、新鮮果蔬

其實無論什麼時節，吃新鮮果蔬總是不會錯的，對我們的身體都是大有好處的。

所以在秋老虎養生時節，我們也要多吃新鮮果蔬，提高身體的免疫力。

但並不是所有的蔬菜和水果都吃有一些傷及脾胃的寒涼飲食例如西瓜，梨，黃瓜等要少吃。

不吃或少吃一些辛辣油膩的食物，多吃一些酸味果蔬，例如橘子，檸檬，獼猴桃和西紅柿等可以多吃。

2、陳皮

秋季晝夜溫差大，適宜滋補脾臟和胃，而陳皮就是最常見的，也就是也是健脾除溼最有效的食材之一。

每天取3-10克的陳皮熬水喝，在健脾除溼的同時還可以美容養顏，是一種十分適合女士喝的飲品。

陳皮的作用還有很多，它還可以起到抗菌抗病毒，清熱和降氣化痰的作用。

同時還可以有效治療感冒，風熱咳嗽和痰多等情況。因此我們在秋老虎時節，可以多喝陳皮水養生。

3、貝母

貝母又叫川貝母，可以清熱潤肺，化痰止咳。對於在燥熱天氣下所引起的體質火熱、聲音不揚等有很明顯的功效。

貝母最常的吃法就是貝母燉梨，梨具有清熱解暑的作用，搭配貝母來吃可以疏散風熱，清肝明目，作用十分顯著。

貝母在中醫來說功效十分多，發熱咳嗽、頭暈頭痛、面板乾燥和口苦煩躁等症狀，使用貝母可以得到有效的治療。所以在炎熱的秋老虎時節，大家也可以多吃一些貝母。

以上呢，就是給大家介紹的一些適合在秋老虎時節養生的一些食物，希望大家能多吃這些食物，擁有健康的身體。