觸底反彈是什麼意思

褚時健可謂是中國商業歷史上最富有爭議的人物之一，他的人生猶如過山車，跌宕起伏。

傳奇老人——褚時健

他在51歲的時候，打造了亞洲第一、世界第五的菸草企業。此時的他在所有人的眼裡，顯然走到了人生的頂峰狀態，不用多說，按這種趨勢下去，他今後的人生可謂風光無限好。

然而，令人出乎意料的是，就在最輝煌的時候，他卻像隕石一樣，急劇下跌，成了一個無期徒刑的階下囚。而這個時候的他，已經是古稀老人了。所有的人認為71歲的褚時健，不多的後半生就此定局，鐵窗是他最終的歸宿。

然而，沒想到的是，沉寂了四年的褚時健，很快又再次闖進所有人的視線，開始“外掛”人生：75歲承包2000畝荒山，84歲，他的“褚橙”年產8000噸，利潤超過3000萬元，並被外界稱為“中國最勵志的橙子”。

王石評價褚時健：看一個人要看他觸底反彈的能力

沒有人想到，已經走進人生死衚衕的褚時健，居然能夠在花甲之年打一個漂亮的翻身仗，讓很多年輕人自嘆不如。

也難怪王石在評論褚時健時說：

“

衡量一個人成功的標誌，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。

”

為啥褚時健在人生低谷時期，能強力反彈呢？

有人說靠的是毅力，也有人說靠的是不服輸的精神，這都沒錯，事實上，這種觸底反彈能力，就是

心理韌性。

反彈的能力可不光說的是股市

那麼，什麼是心理韌性呢？

有人說，

就是我們在職場上受挫以後，依然像遊戲中的主角那樣，快速充滿血槽，恢復戰鬥力。

然而，僅僅做到這一點就是心理韌性了嗎？

答案是，不夠的。

受到挫折後，我們滿血復活，的確是一種很強的自愈修復能力，但是，這是否也就意味著我們像“一鍵重置”那樣，無論是心態還是能力又回到了最初始的狀態，完全沒啥變化。

練就職場韌性

而真正具有心理韌性的人，在陷入困境時，就會變得再也不會與以前一樣，而是能在脫離逆境的過程中，變得比以前更強更大。

具有心理韌性的人能從困境和錯誤中不斷學習，並及時調整自己的方向，同時，也非常願意其他人給予意見和建議。

那心理韌性在職場中，能起到啥作用呢？

壓力之下，正常發揮自己的實力

心理韌性不同—面對壓力時的選擇不同

隨著社會競爭壓力的不斷加大，很多職場人都希望自己能夠在短時間內做出成績，不僅是自己能力的最佳體現，也是一種搶佔資源的最佳方法。比如，同樣一個專案，同樣的條件下，一個月搞定和六個月搞定，無論是老闆還是客戶，都會選擇一個月搞定專案，對老闆來講一個月就能獲利，對客戶來講，一個月就能見成效，但對於我們做專案的人來講就是巨大的壓力。

當然，也會有人說，有壓力才有動力，然而，我們卻很容易忽視一個問題，就算當我們擁有了所有的知識和技能，卻很有可能在不斷加大的心理壓力影響下，發揮不出應有的實力，反而做不出成績。此時的壓力，不但不能給我們的工作帶來動力，反而成了職場上前進的阻力。

具有心理韌性的人，就像褚時健那樣，能夠把壓力從身上分解出來，壓力還是壓力，但並不影響自己能力的發揮。

面對千變萬化的職場，學習新技能

職場韌性，反彈力比執著堅持更有力量

隨著社會變化加快，職場人勢必要不斷更新學習和掌握技能。比如，在《我和我的經紀人》中，因為白宇爆發式的成長，使得經紀人琪仔必須捨棄自己原來的工作方式，來跟上藝人發展的節奏，否則，流量期一過，對白宇來講，就再也沒有上升的機會了，而對琪仔來說，這是一個經紀人最大的失敗。

我們應該如何才能擁有心理韌性呢？

1）控制住衝動的情緒，嘗試與自己對話

面對困境時，所有的人都無法逃避情緒的低落。但是，具有心理韌性的人卻能很快的控制住自己的情緒，這樣才能重新看待問題，重新更換角度來思考問題。

而沒有心理韌性的人就如西楚霸王項羽一樣，在兵敗垓下，退至烏江走投無路時，控制不住自己崩潰的情緒，不先逃命，儲存實力，以備東山再起，反而鑽牛角尖，認為自己失敗，就沒臉再見江東父老，就在要麼勝利，要麼就死的想法中，自刎而死。而這種非黑即白的極端思維，根本就不可能解決問題。

那如何做到控制情緒呢？

做個有彈性的人

首先，讓自己先停頓下來，靜坐10~15秒，而不是馬上對事件做出反應。我們的行動不能被情緒控制，更不能在情緒衝動時，快速地做出反應。

然後，與自己對話。當我們被消極情緒困住的時候，壓抑，焦慮是所有人正常反應，但是，除此之外，我們必須挖掘自己內心想法，找到真正的原因，並儘可能客觀地分析問題。比如，為什麼會發生現在的處境？問題是出在我還是對方？是我的方法出了問題，還是溝通方面出了問題？如果從頭再來，再遇到這樣的問題，我是不是有更好的辦法解決？

這樣做，我們才能擺脫情緒的控制，認識到問題的所在。

3）堅持覆盤，才能找到自己的成長點

心理韌性的最大特點就是，我們在脫離困境之後，狀態恢復到原樣，但是能力卻變得比原來更加強大。而能讓自己在困境中成長起來的方法就是，不斷地進行復盤。就如剽悍一隻貓說的：

覆盤，才能翻盤！

堅持覆盤，總結

那麼，我們如何才能正確覆盤呢？

首先，需要考慮自己當初的目標是什麼？想要獲得的是什麼？而想要獲得這些東西真的是自己最想要的嗎？

不要否定自己，也不要找理由來掩蓋自己的真實想法，只有把內心最根本的需求挖掘出來，才能看到自己的目標是否真的是自己想要的。

接著分析現狀和自己的預期是否有差距，差距在哪裡？是什麼原因導致的？有哪些地方做的好，哪些地方還有差異？

從這些問題裡，可以看到自己需要改進的地方，也是自己成長的空間。

給自己成長的空間

然後，分析原因，也就是分析上一步驟中，導致差距的原因，包括自己可以控制的原因和超過自己能力範圍的原因。

最後，對這些原因進行總結，哪些好的經驗和優勢需要繼續，哪些地方需要改進，哪些地方需要徹底摒棄等等。

這樣下來，就可以知道，自己這次掉進去的坑是什麼原因，第二次就不會重蹈覆轍。

3）適時放棄超過自己能力範圍的目標

現在很多人認為，放棄就意味著失敗，就意味著沒面子，如果想要成功，怎麼可以放棄呢？但事實上，並不是所有的目標都是能夠實現的。

放棄並不意味著失敗

曾經有一組研究人員用兩組測試者做了一個測試，來研究究竟堅持和放棄對人有什麼樣的影響。一組測試者需要不斷地追求不可能實現的目標，而另一組測試者在適當的時候則放棄追求目標。結果發現，繼續追求目標的人，壓力超過了其他測試者，而且這些人的情緒變得非常消極，甚至有些測試者有抑鬱症的傾向。

而另外一組懂得適時放棄的測試者，他們的皮質醇水平比較低，全身炎症指標也比較低，也就意味著放棄的測試者更健康。與此同時，這些適度放棄的測試者，對實現自己能力範圍內的目標，更加充滿信心，實現目標的成功率也近乎九成。

那麼，我們怎麼樣才能確定目標超過自己的能力範圍，選擇放棄呢？

首先，評估如果放棄目前的目標，對自己的未來將產生什麼樣的後果？是會變得更好還是變得更加糟糕。

接著，思考一下，透過放棄，我們能得到什麼？時間，金錢？還是能讓我們更專注對未來產生價值的事情？

有的時候我們確實需要“計較”得與失

然後，我們可以找到自己信任的朋友，向他們尋求建議，讓他們幫助自己分析現在的情況，從不同的角度來討論分析問題，看看現在自己所處的境地到底是否已經超過自己的能力範圍。

最後，給自己定一個放棄的期限。在既定的期限內，如果沒有成功，就允許自己放棄。把自己的專注力轉移到其他更適合自己的目標上。

當我們遇到挑戰和困境的時候，具有心理韌性的人，會越戰越勇，就如曼德拉所說：

不要用成功來衡量我，而是用我跌倒再站起來的次數來衡量。