德國心理學家艾賓浩斯經過研究，推斷得出著名的遺忘規律——艾賓浩斯遺忘曲線。

艾賓浩斯遺忘曲線圖

從艾賓浩斯遺忘曲線圖可以看出，在學習後的短時間，即一天以內遺忘最快。一天以後能夠回憶的內容遠遠低於需要識記的內容，此後只留下模糊的影響存在腦海中，遺忘的速度明顯減緩。這可看出，為防止遺忘，識記學習以後的一天內應該及時回憶複習，將知識理論鞏固在腦海裡。所以常常有老師提醒學生晚上覆習和第二天的回憶。

除了時間對記憶的影響，還與識記者、學習材料、學習程度等有關。首先是識記者的態度。識記者對學習的內容興趣程度越大，識記的越快，記憶的最深。如果識記的內容與識記者息息相關，也會引起識記者的特別關注和特別記憶，達到記憶的效果。其次是學習的內容。如果學習的內容是至關重要，往往背誦的最多，回憶的最深，即使識記者的興趣不足。在同一時間內，記憶的內容越多，遺忘的越快，相反的，記憶的內容越少，則遺忘較慢。最後，學習程度也影響著記憶效果。每個人的能力不一，記憶效果前後有別。不過過度學習比恰能背誦的效果明顯，但切記不可過度學習，保持在恰能背誦程度的50%為最佳。

以上是淺析遺忘趨勢線和遺忘因素

根據分析，推出幾個克服遺忘的方法。

1。及時回憶並經常複習。隨著時間的推移，記憶的內容逐漸遺忘。在背單詞和備考時，複習是最好的鞏固知識的方法。對於學生來說，假期是重要時刻，把握好了更上一層樓，但如果就此將學習擱置，不僅不能鞏固知識，反而將原有的知識遺忘，將所學的內容全都還給老師了。

2。對記憶材料找出興趣點。興趣可以作為切口，從點到面，逐漸擴大識記的內容。從心理上減少對材料的消極情緒，同時多方面調動心理活動參與記憶，達到事半功倍的效果。相信很多人有過這樣的體驗，考試時，因為過度緊張導致學過的內容無法從腦海裡提取出來。這是由於情緒的波動，產生負面情緒，影響知識的提取。有這種情況的朋友，可以嘗試著從學習中找到樂趣，漸漸消除對學習的負面影響。

3。避免干擾。在記憶過程中，外物的干擾會影響記憶的效果，造成南轅北轍的結果。建議識記者大聲朗讀記憶內容，將外物的干擾淹沒在朗讀聲中，同時將自己代入識記的環境中，提高識記效果。

此外，還有很多科學的記憶方法。讀者可以多多瞭解，學習一些切實可行的方法輔助學習，減少記憶難度。

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