導讀：

《哈佛精神健康通訊》的一篇文章指出：“

感恩之心與幸福感有顯著、正向的關聯，即感恩之心越強，幸福感越高

。有感恩之心的人，情緒更積極、身體更健康、人際關係更牢固。

他們既知道怎樣應付逆境，也懂得如何享受生活

。”

1感恩之心提升快樂指數

哈利接受脊椎手術之後，不得不改變職業，從機械師變為辦公室文員。有人問他對這個轉變有什麼感覺，哈利說：“我的確很懷念做機器的工作；不過，說句實話，

跟以前比較起來，我現在開心多了

。”

談到這份工作使他感到滿足的理由，哈利說：“

這跟和我一起工作的人的態度有關。他們跟我以前的同事不同

，現在的上司和同事都很賞識我的工作，而且敏於稱讚我。這使我對工作有截然不同的感覺。”由於感到自己有用和受人重視，現在哈利是個快樂的工人。

2人與生俱來就懂得感恩

加拿大的《卡爾加里先驅報》這樣說。一

個教師請一些九歲的小學生把自己感謝的事

都寫下來，這些小學生所寫的話後來在《先驅報》登了出來。一個

小孩說他很感激家人

，“因為家人很關心他”。一個小女孩也感謝家人，說：“他們讓我得到安全，得到健康。他們關心我，愛護我，養育我。沒有爸爸媽媽，我就根本不會生在世上。”

3試試顯出感恩之心

“

多謝”是句多麼簡單，多麼容易說的話。

我們說這句話的機會也非常多。有人推開門讓我們走過，或者拾起一些我們掉了的東西，我們親切誠懇地向對方說聲謝謝，會使他感到多麼舒暢！聽到這句話能使商店職員、餐館侍應生和郵差的工作變得更輕省，也更愉快。

寫一張致謝卡

是對別人的仁慈之舉表現感激最省力的方法。許多在商店買到的卡都用優美的字詞把謝意表達出來。可是你若親筆加上表達個人感激的字句，豈不使這張卡更親切嗎？有些人不喜歡用印了字的卡，而是寧願寫一封短函向對方致謝。

最配受我們感激的人很可能是跟我們最親近的家人

。丈夫由衷地向妻子道謝豈不有助於促進家庭的寧謐和滿足感嗎？丈夫回家時，豈不同樣高興看到妻子親切熱誠、滿懷感激地迎接他嗎？在現今這段日子，婚姻遭受重重壓力；壓力越大，爆發怒氣就越容易。但常懷感激之心的配偶會敏於體諒，樂於寬恕。

年輕人也必須對父母表現衷心的感激

。當然，父母也是不完美的人，

但年輕人不能為了這個緣故就對父母所做的一切缺乏感恩之心。

從你出生以來，父母給你的愛和關注是你無法用金錢換取的。

忘恩負義令人長期無法滿足。無法得到真正的快樂。一本古老的書在差不多兩千年前寫下這樣的金石良言：“你們要顯出感謝之心。”表示感謝是一種積極的特質，這種特質能保護人避免惱怒、嫉妒和懷恨在心。從今天起，做一個會感恩的快樂女人吧！