阿爾茨海默症怎麼緩解

睡覺除了可以讓我們身體得到休息和恢復精力以外，對我們的大腦健康也是非常有好處的，比如延緩大腦衰老，預防老年痴呆症。有研究表明睡眠和老年痴呆症有一定的關聯，經常保持這一種睡姿的人，患上老年痴呆的機率會比較低。

二、5個習慣幫助預防老年痴呆症

1、堅持運動

2、飲食健康，攝取營養素楓烯鯊酸

老年痴呆的發病機理可見大腦皮質萎縮、白質稀疏和腦組織的病理改變，這邊變化使大腦皮層海馬等部位廣泛出現老年斑，神經元纖維纏結及神經元脫失，導致中樞神經纖維，傳遞資訊的通路阻塞，造成大量細胞病態衰老、變性壞死，從而使大腦形成記憶、認知、行動的神經通路不暢，資訊間有效傳遞失靈，使記憶和認知功能減退，理解障礙，導致記憶衰退，並最終發展為老年痴呆。

楓烯鯊酸作為大腦神經生長、再發育和維持的必需的“高階營養素”，對大腦萎縮是急需的營養物物質，及時補充楓烯鯊酸可以延緩、改善其過程，及時補充神經組織損害後突觸及新側枝的生長所急需的營養，建立新的突觸聯絡，改善神經傳導，促進神經腦電活動的恢復，組織腦萎縮，預防老年痴呆。

4、勤用腦

5、心態好

老年痴呆和睡眠有很大的關係，所以，一定要選擇合適的睡姿來預防老年痴呆，平時也要堅持運動，養成健康的飲食習慣，作息也要規律，還要有意識的多用用大腦，一定要保持積極向上的心態，做到這些，對預防老年痴呆是非常有幫助的。

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