隨著人們生活質量提高，現如今很多女性朋友也非常特別注重飲食保養，平時也很注意養生，所以現在燕窩在市面上也是很受歡迎的，但是對於我們一般人來說，經常吃燕窩可能顯得些許奢侈，所以常常吃雪燕來代替。雪燕又被稱作“平民燕窩”，價格更實惠，但營養價值也是可以與燕窩媲美的哦。

雪燕中含有D-半乳糖醛酸，為一種天然糖醛酸，又稱玻尿酸，為目前所公認的最佳保溼成分，可以改善肌膚乾燥，補給肌膚水分。食用雪燕有很好的保溼護膚的作用。

若是大家平時注意養生保養的話，有空的時候就可以用雪燕燉煮些甜品來補充膠原蛋白。今天小杞給大家分享一下雪燕牛奶羹做法：

【準備食材】雪燕2-3粒、純牛奶100毫升、蔓越莓6粒左右、葡萄乾15粒左右、杏仁5顆、紅棗圈適量、冰糖適量（根據人數以及個人喜好自行調整）。

【製作方法】

1、取雪燕2、3粒，放清水提前泡好12小時洗淨，雪燕泡發後會很多很多，所以建議一個人吃的話，選2到3顆就夠了，期間換2次清水，把裡面的雜質挑揀乾淨；

2、將泡發好的雪燕放燉盅裡，加清水，清水剛好沒過雪燕一點點，將燉盅放鍋裡隔水燉，大火煮開後轉小火煮10分鐘；

3、加入枸杞、紅棗圈，再加入冰糖，繼續燉5分鐘關火，倒入準備好的碗裡；

4、加入葡萄乾、杏仁、蔓越莓以及牛奶，就可以享受美味了。（建議牛奶後放入，不破壞雪燕口感，也不破壞營養）

這幾樣食材一起搭配，美味又健康，比燕窩還養人，美容養顏、補血益氣、潤肺生津，還補充膠原蛋白。

想要面板變得更好，不想老得太快，就千萬不要錯過，一定要試一試哦，讓肌膚水水嫩嫩！

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