作者：黃步一郎

學生時代媽媽給了我一個握力器玩，在下課的時候就經常和小夥伴比誰一次性抓握的次數多，沒想到對未來握力提升打下了很好的基礎。導致小臂過於發達，和大臂臂圍一樣，真不知道這是好是壞

於是乎我就一直對運動小裝備比較感興趣

本次簡單說下一些好玩的，便於攜帶的

常見的有（按大小排名）

握力器

美國FEEBO握力器男士

京東

69。00

去購買

對臂叢肌群訓練效果是很好的，有效的提高抓握力，強化小臂肌耐力，種類也是很多的

2。腕力球

原理和握力器有點像，不過腕力球是用小臂去控制腕力球產生的強大離心力，增強小臂肌耐力

美國FEEBO腕力球

京東

149。00

去購買

3。健腹輪

李寧 （LI-NING）健腹輪

京東

49。00

去購買

很早以前這玩意就在公園大爺手中興起，一開始都以為是瘦肚子的鍛鍊方法，但是這玩意不按標準姿勢來訓練是很容易導致腰傷的，不建議一般玩家使用，有經驗的玩家可以把他當成訓練輔助工具

4。拉力器

也是很早以前就有的鍛鍊器材了，經過現在更新換代，從早期的全鋼材製作到現在的塑膠鋼筋混合。增加了強度減少了用料，不過還是不太方便攜帶，鍛鍊效果還不錯。

拉力器擴胸器

京東

118。00

去購買

5。腕力器

腕力器 男式握專業健身器材

京東

88。00

去購買

大部分是專業運動員使用，和握力器不同的是腕力器對小臂刺激更大，握力器對於抓握力增強更明顯。