你何時感到自己的健康狀況已經大不如從前了？40？45？50？很多人都說50歲，這也是情有可原的事情，人到了五十歲，身體的機能就會下降，反應能力和耐力都會下降。很多女人到了這個年紀，就會覺得渾身不舒服，說不出的難受，做什麼都覺得無聊，晚上也睡不著，所以就來找醫生，看看能不能治好。

如果是平時身體疼痛，也不需要服藥，多半是絕經期的症狀。

45-55歲是女人的絕經期，是一個關鍵的轉折點。這個時候的女人，大部分都是處於絕經期，體內的雌性荷爾蒙也會降低，而且隨著骨骼的丟失，身體也會出現疼痛。

01骨質疏鬆症的發生

以前大家都以為骨質疏鬆症是一種慢性疾病，50多歲還不算老，那為什麼會變成骨質疏鬆症？事實上，人的骨骼在30歲的時候就已經達到了頂峰，到了50歲的時候，還剩下88%的骨骼，但大多數人並不知道自己已經老了，如果不注意補充鈣質，身體就會出現嚴重的問題，比如腰痠背痛。

通常情況下，中年婦女做家務要比男人多，經常要照顧孩子，經常彎腰走路，身體會越來越痛，所以50歲以後要注意補充鈣，可以多喝一些蝦皮、紫菜湯、多喝牛奶、多吃豆製品、瘦肉等。

02腕部疼痛與腱鞘炎相關

女人平時的手部活動比較多，洗衣服、洗碗、提重物，年輕的時候恢復的很快，一夜之間就會好很多，但是到了更年期，女人的自愈能力就會下降，手腕上的疼痛會持續好幾天，如果處理不好，甚至會反覆。如果手指關節突然變得僵硬，拇指無法張開，這可能是腱鞘炎，如果不及時處理，不僅會影響到工作和生活，還會導致手肘、肩膀等部位的疼痛，從而導致全身都疼。

歸根結底，就是因為更年期的原因，所以要及時的調整身體，可以透過運動、心理和飲食來改善。

1、健美操

50多歲的人，體力已經不像以前那麼好了，走幾步就會氣喘吁吁，一覺醒來就覺得自己的身體在變老，但這並不是一件容易的事情，必須要做的就是多鍛鍊。鍛鍊能加速血液迴圈，還能緩解脂肪肝、高血脂，使人更加的放鬆，減輕痛苦。

2、心理治療

人到中年，不但兒女嫌棄，還有些嫌棄自己，無法接受自己的年齡，每當照鏡子時，看見自己的皺紋，都會感到苦惱。每個人都有衰老的時候，必須要接受，與其去做美容、拉皮、埋線，還不如去看看那些五六十歲的人，過著幸福的生活。

3、飲食調理

人體的新陳代謝比較緩慢，要少吃高脂肪、高糖的食物，多吃蔬菜和肉類，避免只吃菜不吃肉，也不能缺少豆製品和乳製品，這對補充鈣、促進體內激素水平、改善全身痠痛有很大的作用。

50歲之後全身疼痛也不要過於擔心，主要是因為到了更年期，所以不會有任何的問題。