正常性成熟的男子一次射精雖然排出數千萬甚至高達2億左右個精子，有很多男人來說，隨著年齡的增長，也會出現生殖系統衰老的問題，就會影響到精子的質量，精子的質量有關於男人的身體健康，那麼對於男性朋友，疏忽了每天生活當中的一些行為，其實這些行為都在潛移默化的傷害著我們的精子，而很多人卻不知道，我們今天就看下到底是這3個壞習慣會影響男人的“精子”質量麼？一起看下。

1、禁慾

精子的成長有一定的週期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質，通常在一次射精後24至48小時內，即可自動補充新鮮又品質優良的精子。現在很多男人如果禁慾的話就會導致精子質量下降，若男人長時間不過性生活，儲存在睪丸裡，就會影響到精子的活力，精子便會失去活力，最後在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大，那就會影響到，男人的生育能力，所以說我們應該遵循自然的法則哦！

2、泡熱水澡

很多男人如果喜歡泡熱水澡和蒸桑拿的話，就會影響到精子的質量，精子對溫度極為敏感，經常泡三溫暖或泡熱水澡可能會造成睪丸過熱，影響到睪丸分泌精子的數量，睪丸溫度比體溫低1℃~2℃，是最利於精子生成的。睪丸溫度升高超過37℃，就會抑制精子生成。一般精子保證在34℃～35℃恆溫環境之間就不會導致精子死亡，所以平時要特別注意這些事情。

3、騎腳踏車

騎腳踏車會影響到男人的精子質量，因為長時間騎腳踏車，會產生睪丸過熱、精子質量下降的情況，雖然對於體質會有一定的調節作用，但是如果騎腳踏車的時間過長或者運動方式，沒有得到一個及時的控制，就會很容易影響男性的生育能力，你說男人平時儘量不要騎腳踏車，騎腳踏車也不要過長的時間。