愛我們學院挽回靠譜嗎

人生是一個夢境套著另一個夢境，狂奔，嘶吼，慟哭，無助，掙扎著從夢魘中驚醒，黑暗裡，顫抖著手，摸摸眼角的淚滴，大夢如真。

人生，是一個不斷得到再失去的過程，迴圈往復，永無止境，生命沒有永恆，愛沒有永恆，歡樂沒有永恆。

在命運面前，唯俯首帖耳，不該愛的，鬆手；不是你的，放開；你要走，讓你去。

在世俗道德允許的框架內，蜷縮成一朵瘦弱的蘑菇，長於泥土，歿於泥土，骨葬大風，無須祭典，在人群的森林裡白成一場哀悼。

忘記盟約，忘記誓言，忘記大夢如真的悽清和纏綿，讓你墜進心底，殤成一滴淚。我內心的疼，你看見了，一眨眼，你又匍匐在臉頰，刻骨銘心，也留不住你的潸然離去。

命運蒼白如紙，掏心掏肺，畫不出一個完整，死去活來，攏不住一場驚天動地。

風前面的還是風，黑暗後面有懸崖，相遇相知相惜，但相愛不能相守，這人世，原是一場盛大的孤獨；這命運，原是一次次別離；這生活，原是最濃的愁緒。

愛伴隨著孤獨，依戀伴隨著憂傷，最深的情最深的愛，往往在婚姻之外，這人世，原是一場宏大的混沌。

愛著時，驚濤駭浪；離別時，愁雲慘淡；分手時，山崩地裂，這愛情，原是一把殺人不見血的刀。

愛，奪人魂魄；情，傷人於無形；悲，痛徹心扉；想念，層層疊疊；愧悔，捶胸搗足；糾結，如影隨形，原來，這人心才是世上最大的變幻莫測。

說好了此生不復相見，依然藕斷絲連；說好了相互刪除，又忍不住加回；說好了不再相思，還是夜夜夢迴；說好了轉身，卻沒有云淡風輕；說好了一別兩寬，卻沒有各生歡喜，原來，這世上最難的難，不是別離，而是別離後的回憶。

回憶，如一根絲線，纏纏繞繞，密密匝匝，纏住緣分，絆住生活，遮蔽未來，沒有陽光，沒有愜意，更無歲月靜好。

在一場一場的回憶中，淚雨滂沱；在一截一截的回憶中，肝腸寸斷；在一片一片的回憶中，憔悴了容顏。

心一顆一顆，碎成渣粒，原來，這世上最後悔的事情就是，在錯誤的時間邂逅一場正確的相遇。

相遇，是劫難的開始，在劫難中，不復往生。

作別西天的雲彩，你匆匆地走了，正如你匆匆地來，只餘我，在漫漫餘生中孤獨著，一如從前。

孤獨，原來才是轟轟烈烈地愛過之後唯一的灰燼，需要用一生來打掃。

男讀友的故事：婚姻中的孤獨。

昨晚，和一男友友聊至深夜，我們討論的話題就是婚姻中的孤獨。

心中有愛，如果不能長相依，孤獨，心中無愛，更是孤獨，人最怕的，就是孤獨。

人是群居動物，通常情況下，一個人是活不下去的，孤獨，無處不在。

他和妻子不愛了，已冷戰許多年，各在一方，內心的寂寞和孤獨令他在許許多多的深夜披衣而起，枯坐至天明，常常在煙霧繚繞中眼泛淚光。

他有四五個“女友”，都是婚內同樣孤獨的女人，坎坷的曾經、心酸的婚姻、現實的無奈，因人而異，聊得深淺不一，交往的程度不同。有的甚至沒見過面，但他依然放不下，因同病相憐的孤獨。

為此，他很迷惑，開始否定自己，問我他是否就是傳說中的渣男。

他們的婚姻出現問題，是因妻子的出軌。

妻子的背叛導致他在婚外不同的女人身上尋找依戀感，而不同的女人給了他不同的安慰，他哪一個都捨不得放棄，這裡面有報復妻子的成分，破罐子破摔。

按常理，任何一個血性男人都不會原諒出軌妻子，而他依然不願離婚，堅守空殼婚姻達10年，足見他依然愛婚內的她，妻子依然才是他最深的眷戀，曾經滄海難為水。

選擇放縱，無非是用自我折磨的方式懲罰自己的無能，一個巴掌拍不響，妻子不可能無緣無故出軌，自是攢夠了對他們夫妻關係的失望。

在一段婚姻關係中，無論哪方出軌，我們首先要回到婚姻本身，尋找夫妻關係存在的歷史問題，不管離不離，只有弄清楚自己錯在哪兒，才能在這段婚姻中得到自我成長。

不斷自我成長，才是一個人能否獲取幸福、保有幸福的關鍵，你沒有愛的能力，沒有給予幸福的能力，結N次婚，回饋你的依然是失望、迷惘。

我毫不留情地點破，想要挽回，先自省，他陷入無邊的沉默。

我兒子滿18歲時，正讀高三，我給他寫了一封信，記憶猶新的一句話就是：兒子，我不反對你早戀，只是在你準備牽起女孩的手時，一定問自己一個問題，能否有給予她幸福的能力（懂愛，會掙錢），如果還沒有，就把喜歡放進心底。

結果，我兒子順利度過最關鍵的高三，避開所有父母最擔憂的早戀雷區。

能否給予幸福的能力，是一個成熟男人最優秀的品質。

否則，你的愛不是累贅，就是傷害，害人害己。愛最殘忍的衍生物，就是孤獨，孤獨的同行者是寂寞。

耐不住寂寞的人，會不由自主地觸控情感底線：出軌、劈腿、婚外情。

女讀友的故事：男女關係中的依戀感。

另一女友友是單身女人，老公因病去世。

她說，不想再去愛誰了，但有正常的生理需求，沒有愛的性又很空洞，她萬分苦惱而矛盾。

問我：“不要愛，只要性，算不算道德品質問題？”

她解決了生理問題，但沒有解決心理問題。性愛就是性和愛的完美融合，只有建立在愛情基礎上的兩情相悅才是最完美的兩性關係，否則，就是一種純粹的動物行為。

她對性伴侶缺乏精神依戀，才覺空洞，這種關係更難長久，激情消失，關係結束。

愛情，其實就是一對男女從精神到肉體相互依戀的關係，只有依戀關係能給足一個人安全感、踏實感、滿足感，讓我們心無旁騖。

一旦情淡了，不愛了，或者分手了，依戀關係損傷，斷裂，安全感驀然喪失，焦慮鋪天蓋地，空蕩、失落隨之而起，就像那名男友友，“情人”再多，依然陷入自我懷疑、自我否定的迷茫。

這種焦慮稱為愛情的分離焦慮。

人之所以會焦慮，是怕孤獨，人靠和外界的關係聯接存活，不管這個關係是好的，還是壞的，只要有這個關係在，人就能活下去。

董卿：這世界上，沒一個人是孤島。

愛情的產生、發展、結束，其實就是雙方依戀關係的產生、維持、丟失的過程，我們只有捋清楚，有清晰的認知，才能從一段情殤中站起來，心理迴歸常態，生活才能重回軌道。

其實，一段不健康的關係，從愛上開始，在相處過程中，你會漸漸發現你們的不合拍，出生不同、家庭背景不同、三觀不一致等等，激情褪去後，這些矛盾一天天凸顯，加劇至不可調和。

你甚至討厭他的缺點，但就是眷戀他，你眷戀的不是他的人，而是和他的關係，就這個關係讓你上癮，一旦斷開，難以承受。

陷入一段關係越久，分開時的痛苦越深，因為你對他的依戀已然成為一種習慣。

“我已經習慣了有你啊。”

這是我們常常聽到的最無奈的哀嘆，而習慣的力量是最可怕的，它會在潛移默化中改變一個人。

久而久之，這種依戀浸入骨髓，融入血液，成為身體的一部分，猛然分開時，才會有撕心裂肺的疼痛。

所以，對一段不健康的關係，越早分開越好，越猶豫越徘徊，越徘徊越痛苦，越痛苦越煉獄。

想分分佈了，想放放不下，想忘忘不了，情到深處再離開，感覺會活不下去，這是備受煎熬時最真實的心理寫照，情能殺人，也能徹底毀掉一個人的生活。

一個生命裡揹負了這麼重的人，依靠什麼才能讓自己重新安身立命呢？

如何應對分手後的愛情焦慮？

唯一的辦法就是重新建立新的依戀關係。

當一份愛情不能滋養你，反而不斷折磨、損耗你時，我們只能選擇放手。

一、依戀關係的轉移

張愛玲：忘記一個人最好的辦法就是時間和新歡。

時間是漫長的過程，而新歡能及時有效地緩解分手的焦慮。

張愛玲所指的這個“新歡”，大多數人會從字面泛泛理解成一個人、一段新的感情，但新的下家無非是讓我們從這個坑爬起來，再跌入另一個坑，並不能解決根本問題。

要從根上解決，只能找一個穩定的、安全的依戀關係，才能長治久安。

除了人以外，“新歡”還可以找物，世界上的萬事萬物都可以成為我們選擇的物件：一隻狗、一件事、一個行為習慣。

大街上，我們常常聽人把一隻小狗狗喊做“么女、么兒”，一聽那膩歪的聲音，常常起一身雞皮疙瘩，但她們依然我行我素，甘之如飴。

其實，是寵物滿足了主人們的心理缺失，主人們不單單需要這種依戀，還挺享受這種感覺。

特別是遭遇過傷害，或寂寞鰥寡孤獨的老人，更信奉動物的忠誠、可靠、可依賴，至少，它們不會背叛，比人靠譜多了。

不要把全副身心只鎖定已經遠離的某一個人，放開目光和沉鬱之心，好友、家人都是我們可選擇的物件。只要能把注意力轉移到一個安全的地方，就能緩解焦慮和眷戀。

一個滿心瘡痍的女人，如何把自己重新嵌進這個世界而不感覺到疼呢？

二、個人心理的成長

實現了轉移，焦慮得到緩解，再反觀內心，自己是否有足夠的力量徹底戰勝自我。如果沒有，務必培養三個方面的能力：孤獨的能力、喪失的能力、自我滋養的能力。

@ 最重要的就是培養孤獨的能力。

喪失帶來的孤獨非常痛苦，療愈心靈，自我滋養，讓人能夠適應新的變化，重新找回自己。

人在孤獨的時候，找不到信任的合適的朋友談心，心靈深處的好多話無處可訴。我們可以把孤獨擬人化，給取個名字。Ta就是真實的存在，毫不避諱。

在靈魂世界裡，有它24小時陪著，想什麼，如何做，如何笑對生活，它都會一一告訴你。

我們可以自己和自己聊天，自己微笑，一個人安靜地發呆。久而久之，你就真的會覺得有這麼一個人存在，陪著你，降低你內心的痛苦。

自己和自己聊天、對話，這一行為其實就是自我紓解的過程，“它”是另一個自己，是自己的一個影子，你甚至可以以旁觀者的姿態審視它，解析它，描摹它，考核它，自我填補，自我撫慰，自我勉勵。

“你要好好工作，你要走出來，你要加油哦！”

用心理學解釋，這叫自我幻想的一個虛假客體，這個客體自體產生，不用求別人，保密、安全，絕對了解你，因為它就住在你的靈魂裡，在精神原野和你相依相偎，伴你度過每一個漫漫長夜。

“我看錯人了，愛錯人了，從現在開始，我要和孤獨為伴，我要自己照顧好自己，自己愛自己！”

任何一個方法的終極目的：脫去對外界的依戀，回到自己的精神領域中來，實現自我療愈，自我成長，逐漸擺脫感情的折磨和控制。

他愛你，你歡喜，他不愛了，你痛苦，別人的感情，無法左右，但我們可以自我供養，我的精神世界我是王，靈魂才能自由飛翔。

@ 填補內心的空洞。

對一個人依戀感太深，往往因為自己不夠強大，內心有個空洞，這個空洞需要愛填補，別人不願給，只有換一種方法來彌補：自我滋養。

方法很多，比如拼命掙錢，用錢的數量來填補內心的空洞；培養技能，在職場實現自我價值，尋找另一種自信；也可以用知識來彌補，讀書，學習，在另一精神領域安放靈魂。

只有重新建設自我，豐裕自己的靈魂，才能達到自愈，無論哪一種，都是漫長的過程。

顧城：為了避免結束，你避免了一切開始。一切都明明白白，但我們仍匆匆錯過。因為你相信命運，因為我懷疑生活。

愛情不是人生的全部，但它左右著命運的起伏，塗改著生活的顏色，避免痛苦最好的方法，便是避免一切錯誤的開始，明明白白，清清醒醒。

錯誤的開始，就是劫難的開始。

半身風雨半身傷，半句別恨半心涼，十里清風十里路，步步風裡再無你，曾經滄海孤影只，山遠水闊，人間星河，無一是你，無一不是你。

誰有一瓢酒，慰風塵？

風起時，十里亭外，與君醉笑三千場，不訴離殤。