麵糰醒了一夜還能吃嗎

大家好，歡迎來到餘甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲。

學生早餐在家吃，15分鐘輕鬆上桌，簡單味美天天光碟。我家孩子很少在外吃早餐，一是趕不上去排隊購買，二是孩子也想多睡一會兒，每天晚自習是在十點下課，到家洗洗睡得比較晚，早上在家吃一些簡單清淡，味美營養的早餐，做法簡單15分鐘可輕鬆上桌，還天天都光碟，一起來看看吧。

奶香紫薯烤餅+紅豆米糊+水煮生菜——一份米糊可以有多種食材；搭配的奶香紫薯烤餅，是用奶粉、牛奶、雞蛋等食材和麵，用紫薯做餡而成，週末做一些可管三天早餐，簡單味美。

做法：紅豆粥預約或者預約紅豆和米飯加入開水、冰糖可以攪打成米糊；水煮生菜是開水下鍋焯熟即可，也可用水果代替；烤餅用微波爐加熱30秒即可。

奶香紫薯烤餅+黑芝麻糊+蒸豌豆+鵪鶉蛋——孩子早上很少喝牛奶，喜歡芝麻糊，可以將熟芝麻多備一些，預約米飯，就可以吃到營養豐富的黑芝麻糊。

做法：豌豆與鵪鶉蛋同入鍋蒸煮，大約10分鐘即可出鍋；另將熟黑芝麻與米飯、少量冰糖攪拌成黑芝麻米糊即可；奶香紫薯烤餅在微波爐中加熱30秒即可。

番茄雞蛋醬手擀麵——用蔬菜汁製作的麵條孩子總愛吃，筋道爽口，可以在睡前和好麵糰，餳發一夜後，麵糰柔軟有一定的延展性，早上可以輕鬆擀制。

做法：菠菜汁180克，精鹽1克，加入400克麵粉和成光滑麵糰（3人份），先和成團餳十分鐘，再揉一揉，容易揉成光滑麵糰了。蓋好保鮮膜餳發，第二天早上擀製成手擀麵；雞蛋炒一炒，加入番茄丁、豆瓣醬、香蔥製作成番茄醬拌麵即可。

熱乾麵+蛋花湯——熱乾麵與蛋花湯，武漢有名的過早，孩子也愛吃。可以購買套裝也可以用鹼麵條來製作，用芝麻醬、生抽醬油、香蔥調味即可。

做法：麵條開水入鍋，滾3-5分鐘左右，撈出，瀝水後加入芝麻醬、醬油、香蔥拌勻；鍋中燒開水，加入西蘭花焯煮後撈出，另加入開水，加入西蘭花、淋入蛋花，加入少量精鹽，味美營養的蛋花湯搭配拌麵條很棒。

蘋果三明治+黑芝麻糊+水煮西蘭花+鵪鶉蛋——三明治孩子吃不膩的，而且夾層也可以多樣化，用蘋果製作的三明治讓孩子早上吃到水果，也更容易消化，不用擔心上火。

做法：先將鵪鶉上鍋蒸制，蘋果切成薄片，早餐機上放上面包片，芝士片，再放上蘋果片和另一片面包，三分鐘即可烤好；西蘭花開水焯熟即可；熟芝麻與米飯、開水攪拌三分鐘即可上桌。

雞蛋西葫蘆炒飯+蒸紫薯+全麥麵包+牛奶+雞蛋——這一天孩子吃了炒飯，喝了一些牛奶，孩子爸愛吃炒飯，多備一些，各取所愛。

做法：紫薯與雞蛋上鍋蒸制，同時將西葫蘆焯水後，將雞蛋炒熟，加入米飯、西葫蘆、醬油炒勻即可上桌。

紫薯燒餅+藜麥大米粥+西葫蘆炒雞蛋——燒餅中加入粗糧牛奶和麵，烙一烙出鍋，多做一些早餐也有了。4。26日釋出詳細做法圖文，喜歡的親們可以看一看哦，謝謝支援。

做法：西葫蘆焯水後過冷水，雞蛋入鍋後炒熟，加入西葫蘆、精鹽炒勻即可出鍋；藜麥與大米可以預約煮成米粥或早上煮制，45分鐘稀飯檔即可完成。

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