擀麵杖多少錢

我們平時推拿的時候，常常就推推背部、四肢、胸腹，其實我們身體有一些特殊的部位，我們自己就可以經常洗一洗，搓一搓，壽命就會越搓越長，一位老道士告訴我們一個簡單的方法，不但能強身健體，延年益壽，女效能減肥，男效能強精壯腎。

方法非常的簡單，也只需要花費3-5元，我們到超市去買一根擀麵杖。拿回家就可以鍛鍊了，主要是這種鍛鍊一點都不費勁，不費力，不費神，不礙事。看手機可以做，看電視可以做，看書可以做，想怎麼做就怎麼做，人人都可以做，太簡單了。

步驟很簡單：

1、挑選一根擀麵杖，需要挑選長度為20-30公分長度的擀麵杖，兩頭的大小一致的那種。不要一頭大小的，也不要兩頭小中間大的。選完OK付錢，貴的也不超過10元吧。

2、拿出擀麵杖，放到地面上，然後把用腳心踩在擀麵杖上面，用適當自己能承受的力度，來回搓動使腳心在擀麵杖上挪動。每次搓個15-20分鐘，能搓久一點更好。

3、搓完腳心，再將腳掌向內側傾斜，搓足弓部位，儘量能感覺到有刺激感，速度不要太快，需要慢慢搓，力度在自己能接受又有一點點難受的感覺的力度。

4、搓完換另一隻腳，也可以兩隻腳同時搓。看自己習慣了。

原理：

搓一搓腳心，能打通

十二經絡，因為腳心有一個穴位叫“湧泉穴”，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，疏通十二經絡。常常搓腳心的湧泉穴能幫助擴張血管、促進面板血液迴圈、降低血液粘稠度。

足弓部分是人體的消化系統反射區，能幫助提升排洩功能，加快毒素排出。

常搓一搓腳心腎經內氣、延年益壽、散熱生氣，能有使我們的腎精充足，腎精充足了我們精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

常搓一搓腳心還能緩解頭頂痛，頭暈眼花，小便不利，大便難，特別對於哮喘、腰腿痠軟無力、耳聾、耳鳴等都會有很好的調理效果。

經絡通了，身體好了，自然就長壽了。