熬夜了第二天上學怎麼辦

高中三年時間是很多人命運發生改變的第一個重要轉折點，有的學生在這一階段實現突破自己，不僅挺過了三年高強度學習的重壓，而且還透過高考走出了之前逼仄的村莊與狹小的空間，走向更為廣闊的天地；而有的學生沒有跟上大部隊的節奏，反而在一天天的學習中迷失了自我，草草透過高考後，開始未知且茫然的未來生活。

高中三年是機遇，更是挑戰，而對於每個學生來說，機會都是平等的，如何在三年的時間裡，爆發出更大的力量，靠的不僅是毅力堅持，更是方法與技巧。很多學生在進入高三後，熬夜學習成為日常生活的常態，但是熬夜學習帶來的也不只有進步，也可能是成績的下滑。

熬夜學習必然會因為第二天的精力不濟，導致上課效率、自習效率的下降，在無法保證自己精力充沛的前提下，已經考上清華的楊超建議，在高中三年裡，與其一味的熬夜拉長學習時間，不妨堅持1條學習原則。

堅持1條學習原則：利用好坐下的第一個小時

楊超認為，每個人的學習效率制高點不同，但是卻會有一個共同的學習啟動點，那就是在洗漱吃完飯後，坐在書桌前的第一個小時。這一個小時時間不僅是能夠學習多少知識，更是一天學習效率狀態的決定因素。

很多同學在坐下來的第一個小時在無所事事或者是茫然無措中度過，等到回過神的時候，一個小時時間已經過去，而此時再想調動起學習狀態，安排好接下來的學習任務，卻會更加拖沓。“

一日之計在於晨

”這句話同樣適用於學習中，當一天的學習沒有起個好頭，往往會影響接下來的學習程序，所以這第一個小時並不僅僅是一個小時的學習時間，更是影響一天學習效率的關鍵所在。

楊超建議，在開始一天的學習時，不妨先拿出前5分鐘時間，決定好先要複習哪一門課，然後立馬就進行實行，而不是百般的糾結與拖延。下定決心後，立刻推進學習程序，等到一個小時結束後，往往會有一種時間過得飛快的感覺，而這一小時則為接下來的學習做好了鋪墊，保障一天學習時間的高效利用。

楊超認為，熬夜學習的一小時效果，可能不如早上精力充沛學習半小時的效果好，所以學會高效利用時間，是提升成績、取得進步的關鍵所在。

後記：

學霸和普通同學的最顯著區別就在於——

學霸擁有一套屬於自己的、高效的學習方法。

如果沒有自己的一套學習方法，不妨看看下面這個影片：

孩子數學成績差，因為沒有正確學習方法，試試6萬人都在用的方法

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