不對口的崗位怎麼辭工

頻繁換工作，到底是誰出了問題？

一位90後職場新人在貼吧上吐槽：“我已經受不了我的上司了。3天的任務1天就要完成，完成了還嫌方案做的不好，按她的意思修改了，她又覺得缺乏新意，老闆怪罪下來就把責任都推給我，大家評評理，這個地方我還能待下去嗎？”

後面一位網友跟帖說，他在1年的時間裡換了8個工作，而離職原因大部分如下：

1、996工作制太累，沒有自己的生活，換個輕鬆的環境體驗一把。

2、與領導、同事鬧矛盾，眼不見心不煩，當場和老闆提辭職。

3、專業不對口，業務上無法實現突破，幹得沒勁，沒有成就感。

4、嫌棄收入太低，自己的年終獎只是別人的零頭。

如今，老闆們也在訴苦，現在的年輕人真的不好管，一言不合就辭職。“幹得不開心，那就換個工作唄。”這是大多數人的想法。

可是，換個工作地點，換一批同事，甚至換一批客戶，就真的能解決問題了嗎？找工作可能會有運氣成分，但這也並不至於高頻次更換。只恐怕，頻繁跳槽的人也沒清楚的認識到，工作不順利，到底是公司的責任還是自己的問題。

其實，所謂的太累、人際關係不好、沒有成就感、收入低都只是表面的理由，

要想真正解決自己工作不順心的問題，就得剖析自己的底層心理：

問一問自己的內心到底想要什麼。在此之前，我們首先得明白兩個心理學概念：

應對方式和心理舒適區。

應對方式

應對方式是指個體在壓力情境下，試圖減輕壓力給自身情緒的影響而採取的策略或行為

。

通俗的說，應對方式就是我們如何處理外界壓力。

應對方式可分為行為和心理兩個層面：

1、行為上，是指應對的具體動作。比如，面對壓力，我們會與人傾訴還是獨自流淚；面對質疑，我們是急於解釋還是選擇沉默。

2、心理上，是指應對時所產生的情緒。比如，我們遭遇背叛時會憤怒還是害怕；遇到失敗時，是傷心還是振奮。

為了轉抽象為具體，心理學家設計了一款量表——應對方式量表，以評估個人應對方式型別，並以此為依據衡量個人的心理狀態和個人素質。

應對方式可大致分為6個因子，當個體面對壓力時，應對方式從積極到消極的排序為：

解決問題-合理化-求助-自責-幻想-退避。

根據應對方式的不同組合，可將受評估者分為

成熟型（解決問題-求助）、不成熟型（退避-自責）、混合型（合理化-幻想）。

心理舒適區

我們對“心理舒適區”這個概念並不陌生，可很多人對其理解是存在偏差的。我們所理解的心理舒適區，是隻待在一個舒適的心理環境中，只做擅長的事情，不思進取，甚至好逸惡勞。

舒適區和舒適度並不能一概而論。比如，拿著理想工資的人，即使工作環境惡劣也不會輕易換工作。這說明了在舒適區內並不意味著舒適，不舒適也並非是因為走出了舒適區。

所謂"舒適"，實際上就是用熟悉的應對方式去面對問題。

我們通常用右手拿筷子，如果某一天要求用左手夾菜時，我們會不習慣。從右手換到左手，是我們的應對方式發生了改變。

一位職員被晉升為領導，當他面對原部門的同事時，也會很不習慣。在處理人際關係問題時，由於身份的轉變，他的應對方式也發生了改變。

走出心理舒適區很難嗎？很難，因為改變應對方式很難。

心理學家說，

當我們用熟悉的應對方式去處理問題時，我們會獲得控制感。

控制感有多重要？

馬斯洛需求層次理論證明，當我們滿足了基本的生理需求後，我們會尋求安全感，包括人身安全，也包括心理安全。

控制感就是一種沒有變化的、確定性的安全感。

什麼事情最安全？當然是確定的事情。什麼事情是確定的？當然是做過的事情。面對同樣的問題怎麼辦？用同樣的方式再做一遍。那些超出現有能力範疇的事情呢？儘量不去做。因為這件事沒有先例，我不知道用什麼方式去做，過程得不到控制，結果就不確定。

所以，我們在面對問題時就會有如下的心理流程：

遇到問題-產生焦慮-控制心理啟動-尋找已有的應對方式-解決問題

這就是

舒適區的心理機制。

而想要走出舒適區，我們就必須打破原有的規則：

1。首先，我們仍然會遇到問題，產生焦慮情緒。

2。此時，控制心理仍會啟動，需要改變的是，我們不再尋找已有的應對方式，而是用新的應對方式去處理問題。

3。倘若控制需求感足夠強大，或新的應對方式偏向不成熟型別，心理層面逼迫自己迴避焦慮，那麼我們又會重新回到熟悉的應對方式，行動宣告失敗。

4。倘若你能忍受“不習慣”帶來的不適，努力創造出新的情感體驗，並透過重複體驗強化了情感經驗，最終適應了新的應對方式。那麼恭喜你，你順利的走出了舒適區。

如何解決頻繁換工作的問題

至此，我們知道，

總是想換工作並不是因為每家公司都有著無法忍受的管理問題，而是你在遇到這些問題時，總是使用相同的應對方式。

還記得上文說的應對方式的組合型別嗎？有的人在工作中不開心，他就會逃避、自責，或者把責任推卸給同事、領導，這樣的應對方式屬於不成熟型（退避-自責）；有的人會幻想如果找到“事少錢多離家近”的工作該多麼美妙，而現在的自己都是不公的命運導致的，這樣的應對方式屬於混合型（合理化-幻想）。

所以，如果你不調整自己的應對方式，不嘗試走出舒適圈，不管你怎麼換工作，換多少工作，你都會遇到與之前相同的問題。當然，我們也不能對現狀視而不見，得過且過。而我們要做的，就是試圖構建成熟型（解決問題-求助）的應對方式。

1、困難就是機會，學會接受困難，努力克服困難

如果上司要求你在規定的時間裡完成任務，不要再抱怨受到了不公平的待遇，這正是你展現能力的好機會，給你的上司超出期望的答覆。

如果你的同事不配合你的工作，不要再“事不關己高高掛起”了，這正是你處理人際關係的實戰演練。

如果你被分配到了一個陌生的崗位，不要再琢磨怎麼和領導說自己並不適合這份工作，幹好工作就是你突破自我，走出舒適圈的目標。

2、正視焦慮，學會與孤獨共處

在職場中，我們一定會遇到各式各樣的新問題。當我們遇到新問題時，我們百分之百會產生焦慮。如果說焦慮感在所難免，那不如調轉槍口，正視焦慮。

焦慮感並不一定對我們有害，有時，它也能作為前進的動力。

有人說，成功的人都是孤獨的。在通向成功的道路上，一定會有不被理解的時候。你要做的是調整心態，用積極樂觀的態度去面對孤獨，面對焦慮。

3、習慣成自然，時時刻刻培養學習習慣

遇到不會解決的問題時，可以求助，可以探索，把它當做是一次學習的機會、

要知道，職場不會是一帆風順的，前路一定有數不清的問題等著自己。

那麼，我們就要把學習當成是一種習慣去培養。遇到新的問題時，不再想著怎麼去逃避，而是學著怎麼去解決。這就是不斷突破舒適區的過程。當你習慣了這樣的應對方式，就沒有問題能夠阻攔你。

結語

頻繁的換工作並不能解決你的職場心態問題。只要改變自己的應對方式，努力走出自己的舒適圈，無論你在哪個崗位，都能打拼出一片天地。

同樣，在生活中，在人生道路上，問題總會接二連三的到來。可是，方法總比問題多，關鍵在於自己是否擁有迎難而上的應對方式。