吃什麼補雌激素和卵巢

卵巢對於女性來說，是非常重要的，或許很多女性只知道卵巢重要，不知道它有多重要。卵巢對於女性來說主要有兩個功能，一是分泌雌激素，二是排出卵子。若是卵巢出現問題或者是有早衰的情況的話，女性的面板容顏、生育、月經、身體健康等都會出現問題，並且更年期也很有可能會提前，所以對於女性來說，卵巢是非常重要的。對於女性來說，卵巢的健康一是要注意養成良好的生活習慣，二是要注意飲食。其實小編就給大家介紹幾種食物，若是女性常吃的話，或對於卵巢的健康很有好處。

女性為了卵巢健康，不妨常吃這幾種食物，滋養卵巢，預防卵巢早衰

榴蓮。榴蓮雖然聞著臭，但是營養非常豐富，尤其是對於女性來說，常吃榴蓮的好處是有不少的。首先榴蓮中含有豐富的氨基酸，能夠幫助女性提高身體的免疫力，調節體內酸鹼的平衡，幫助女性促進體內雌激素的分泌，提高卵巢免疫力。其次榴蓮比較溫熱，能夠幫助女性改善體寒的症狀，促進體內的氣血迴圈，改善痛經和滋養卵巢。另外榴蓮的維生素A和膳食纖維含量比較豐富，能夠幫助女性促進腸胃蠕動，預防和緩解便秘。還能幫助女性改善面板狀態，延緩衰老。但需要注意的是，榴蓮的熱量比較高，不適合一次吃太多，容易發胖。

胡蘿蔔。女性常吃胡蘿蔔，好處也是非常多的。對於女性來說，經常吃胡蘿蔔能夠預防卵巢出現健康問題，研究發現經常吃胡蘿蔔的女性，卵巢患癌的可能性會減少百分之五十。胡蘿蔔裡面的的胡蘿蔔素，能夠促進體內血液的流通，女性常吃胡蘿蔔的話，能夠促進體內的血液迴圈，預防心腦血管的問題發生。常吃胡蘿蔔，還能幫助女性促進腸道蠕動，排毒體內毒素，預防體內脂肪的堆積。胡蘿蔔裡面的抗氧化胡蘿蔔素，有抗氧化的作用，女性若是常吃的話，有助於改善面板狀態，起到延緩衰老的作用。

豆類。豆類對於女性來說，常吃的話好處是非常多的。很多豆類裡面都含有一種大豆異黃酮，這種物質又被稱為植物雌激素，對於女性來說，尤其是過了三十歲的女性，能夠幫助女性促進雌激素的分泌，保護我們的卵巢健康，延緩衰老和預防早衰。女性常吃豆類還能夠提高身體的免疫力，延緩更年期的到來。無論是黑豆、黃豆還是紅豆，對於女性都是很有幫助的，除了這種大豆，女性還可以吃些豆漿之類的豆製品，也是有很多的幫助的。但是對於雌激素過旺的女性就要注意少吃豆類這種刺激雌激素分泌的食物。

獼猴桃。獼猴桃的營養非常豐富，對於女性也有很多的幫助。獼猴桃的維生素C含量比較豐富，常吃獼猴桃能夠幫助女性補充足夠的維生素，提高身體免疫力，預防衰老。其次獼猴桃的抗氧化作用比較強，常吃獼猴桃的話，能夠幫助女性延緩衰老，改善面板的狀態。另外獼猴桃裡面也有豐富的胡蘿蔔素，對於女性的健康也有非常明顯的幫助。

對於女性來說，想要保養卵巢，除了可以常吃以上幾種對於女性很有幫助的食物，飲食上注意之外，其它幾個方面也要多多注意。不能過度的節食，過度的節食對於女性的卵巢和子宮都有很大的傷害，容易造成早衰。還要注意保證充足的睡眠，經常鍛鍊，少受寒涼，注意自己的月經情況。只要注意保重自己的身體，才能幫助我們有個健康的卵巢。