小孩喝碳酸的飲料好嗎

前陣子，浙醫二院濱江院區綜合牙科的章主任，接診了一位讓他大吃一驚的患者。

來就診的是一個19歲的高中男孩小胡（化名）。檢查發現，他滿口的牙齒全爛掉了！究其原因，竟是因為他的一個壞習慣——每天拿飲料當水喝！

小胡對飲料沉迷到什麼程度了呢？

這麼說吧，不管是茶飲料，還是碳酸飲料，每天輕輕鬆鬆就能喝個四五瓶！他甚至靠飲料下飯，一口飲料一口飯！

現在，小胡的28顆牙齒中，上門牙6顆、下磨牙2顆，因為爛的太徹底，已經被拔掉了！還有10顆牙因為被飲料腐蝕得太過，慘被“折斷”，甚至與牙齦齊平了！

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看得小編簡直後背發涼啊！雖說大家不太可能像小胡一樣這樣喝飲料，但大夏天一天喝個一兩瓶還是很有可能的。日積月累下來，後果也是不堪設想呀！

要知道，無論哪種飲料，大都是由白砂糖、葡萄糖、果糖等非常容易被吸收的糖、一些礦物質，以及食品新增劑如香精香料、增稠劑等組成的。

當然，不同飲料也有其特殊成分。這些成分大多對人體無益。下面，小編著重介紹下小胡最喜歡的碳酸飲料和茶飲料。

常喝碳酸飲料，你的健康一天天被偷走

碳酸飲料的健康隱患，想必大家心裡或多或少都有點數。但知道歸知道，一旦拿起一瓶肥宅快樂水，估計只會噸噸噸噸噸了~

可噸噸噸多了，你的健康也就被偷的差不多了。尤其是對正處在生長髮育時期的兒童而言，碳酸飲料的罪名有很多：

1。 碳酸飲料含有大量磷酸。它會影響鈣的吸收，並促進骨鈣流失。因此，嗜好碳酸飲料的孩子，發生骨折的危險是其他兒童的3倍。

2。 碳酸飲料中含有大量的糖分。它不但會影響食慾，易致齲齒，還會增加腎臟負擔。

3。 部分碳酸飲料中還含有咖啡因。咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，長期飲用，會讓孩子對咖啡因產生依賴性。

4。 碳酸飲料內含多種食品新增劑，長期飲用會干擾水分代謝，引起尿路結石的發生。

當然，碳酸飲料的危害還遠遠不止這些。隨著研究的不斷深入，更多風險還在不斷被揭發。

下面再來說說小胡喜歡的茶飲料~

茶飲料≠茶水，你可別犯傻繼續喝了

茶飲料雖然擔有“茶”的名頭，實際上卻是名副其實的甜飲料。它的成分多是“水+糖+茶+食品新增劑”。因此，別以為有“茶”的飲料就健康。

但現實生活中，有這個認識的人並不多。曾有資料顯示，在夏季，各種茶飲料的消費能佔到飲料總消費量的一半以上。

現在市面上的茶飲料，也種類繁多。最樸實的茶飲料，多以茶葉水或茶粉等為原料加工而成。這類茶飲料，尚且算得上健康。

不過一些“調味茶飲料”就不簡單了，它們在原有的茶飲料基礎上，還加了果汁、果味香精、乳製品、奶味香精、二氧化碳氣體、柚子肉等等。

於是，華麗麗的果汁茶飲料、果味茶飲料、奶茶飲料、奶味茶飲料、碳酸茶飲料以及蜂蜜柚子茶等等誕生了！

要知道，這些茶飲料的熱量，多半和某些碳酸飲料相當。

而它們所含的食品新增劑，從食品安全的角度來說，其種類及數量只要符合國家標準，都是屬於安全範圍內的，但從營養角度來說，其所含的“鹽”和“糖”卻是健康大敵。

就拿糖來說，茶飲料中所含的糖，多是白砂糖、葡萄糖、果糖等非常容易被吸收的糖，喝多了會產生以下不良後果，例如：

血糖會迅速升高，從而刺激胰島素分泌增加，又很快使血糖降低，血糖猶如“過山車”，不利於血糖穩定；

大量飲用含糖飲料，會在不經意間攝入過多能量，造成能量過剩。這些能量如果不能得到消耗，就會轉成脂肪儲存於體內，長時間下去，有可能引起超重或肥胖；

飲料含有太多的糖分和一些礦物質，進入消化道會促使身體排出更多的水分到腸道中，來稀釋這些飲料，使身體缺水，甚至脫水。

當然，市場上也有一些“清新脫俗”的茶飲料，比如很多低糖或者無糖的茶飲料。不過，這種茶飲料嚐起來不香也不甜，所以並不那麼受“待見”。咱就不多說它了~

大夏天的，天熱難耐，小編可以理解大家想喝冰飲的心情。但話說回來，夏日最佳飲品還是“相貌平平無奇”的白開水。

白開水，簡單平淡最健康

既然碳酸飲料和茶飲料都有弊端，那有沒有一種飲料適合大家天天喝呢？

當然有，那就是白開水。

經研究證明，白開水裡含有適量的鉀、鈉、鈣、鐵、鋅等礦物質，是最安全、最健康、最適合長期飲用的飲料。

注意：除6個月內嬰兒靠純母乳或奶粉餵養、不需補水外，其他人都可依照渴感、排尿、外界溫度等具體情況調整補水量，並在一天內分多次飲用。

此外，炎炎夏日，大家還可以自制清涼解暑飲料，例如綠豆湯。不過要注意，綠豆多寒涼，喝的時候要控制量，切不可一次大量暴飲。

另外，新鮮水果和蔬菜含大量水分和營養素，建議大家可以多吃。