文/記不住正態分佈的薔色

9月份結束的時候，跟小丫頭一起挑了5本書，作為10月份的讀書計劃，但這個月的讀書計劃沒有完成啊。

整個10月份，我都處在靜默狀態，每天的流程就是，早起做核酸，然後陪娃上網課，每天群裡很多個要完成的作業，一個一個去催著小丫頭完成，她寫完了之後要檢查批改作業，英語得陪著她一起讀。

現在小學生的英語要求蠻高，簡單的幾個句子，好幾個生的單詞，把娃都給難哭了。只好陪著她一遍一遍的讀。以前她嫌棄我的英語是美音，她學的是英音，我不敢教，她也不願意讓我教，現在我倆只好都妥協了。

先把計劃和完成情況做個盤點。

兩本心理學的

《走出幻滅》

《迴圈提問》

一本社會學的費孝通的

《鄉土中國》

一本人物傳記《人類群星閃耀時》

一本生活藝術《道是風雅卻尋常：宋人十二時辰》

五本書，看完了兩本《走出幻滅》和《鄉土中國》。

兩本看了一小部分《道是風雅卻尋常：宋人十二時辰》《迴圈提問》。

一本根本沒翻《人類群星閃耀時》。

10月份真正讀的書《走出幻滅》《鄉土中國》《自愈與成長：榮格的心理故事》《化繁為簡：用簡單分類解決複雜問題》《我知道你不知道的自己在想什麼》《神奇的脂肪療愈力》，總共六本書。讀了半截的《迴圈提問》《道是風雅卻尋常：宋人十二時辰》

01

人類群星閃耀時

這本書是傳記之王茨威格的作品，選取了14個人類歷史上的關鍵時刻，14位應運而生或者被迫成為時代英雄的人。

讀了你會發現，其實人類的歷史充滿了不確定性，比如，拿破崙的夢想，被一位忠誠少校一分鐘的猶豫給葬送了；一個千年古國，因為一個被遺忘的詭異小門斷送了未來。

瞬間鑄就永恆，光榮和恥辱就在一念之間。這個世界充滿了不確定性，某一個不起眼的瞬間都可能讓歷史拐個彎。

就像6500年前的那個瞬間，一個撞擊地球的小行星導致恐龍滅絕，哺乳動物開始繁盛，最終人類統治了地球。我常在想，如果當時撞擊稍微偏一下，或者小行星與地球擦肩而過，現在的地球會是什麼樣的呢。

不過，這本如雷貫耳的書，這個月我沒有看過，究其原因是，暫時用不上。

很多時候

，讀書就是這麼功利，

有用是促使我們讀書最大的動力。

當然，還有好奇心，讀書也是滿足我們好奇心的最好途徑。

這本書要列出2022年的讀書計劃，希望年底能看完，不要放它的鴿子。

這本書是公版書，可以選擇的版本很多。

人類的群星閃耀時（精裝全譯本）

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30。4

京東

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02

道是風雅卻尋常：宋人十二時辰

作者： 魏策著

出版社： 中國民族文化出版社 豆瓣：8。5分

這本書的內容，都寫在了書名中，寫的是宋朝，這個

中國的歷史上選一個最具風雅、最懂風情、最為風流、最有風采的朝代，人們的日常生活。

說一說，一天的12個時辰，宋朝人都在幹什麼。如果你要穿越到宋朝去，這本書就是讓人融入當地人的指南手冊，也是你看電視劇的找BUG的指南。

這本書沒看完，是因為，暫時用不上，時間又很緊張。

這本書列為2022年的讀書計劃，兩個月看完就算成功吧。

道是風雅卻尋常：宋人十二時辰

¥

40。02

京東

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03

迴圈提問

這本書是 ［德］弗裡茨B。西蒙 / ［德］克里斯特爾萊西-西蒙所著，商務印書館出品，豆瓣評分9。4分

這本書是系統式家庭治療必讀的一本書，是需要精讀的一本書，看到時候需要不停的停下來去前後翻。

已經知道的，可以看的快一點，新知識，就要停下來思考，跟現有的知識怎麼去融合，這樣才能把新知變成自己的知識。這也是讀書能有收穫的最根本的原因，就是把新知與舊知識舊經驗進行融合。

很多人讀書讀不快，就是因為基礎知識少，一本書中新知識太多了，就會讓讀書變慢，或者是讀完了，啥也沒記住。

所以，讀書要想有效，剛開始就需要們慢慢讀，這個過程不能急。

這本書豆瓣評分9。4分，屬於系統式家庭治療封神之作，

這個月繼續讀完。

迴圈提問 弗裡茨·B。西蒙，克里斯特爾

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52。8

京東

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04

走出幻滅：精神分析師對抑鬱的全新解讀

這本書是法國的［法］簡-大衛·納索所著，人民郵電出版社出品，豆瓣評分7。6

這是一本心理學書籍，作者是法國資深的心理諮詢師簡 大衛 納索，專注抑鬱研究50多年。

在本書中，作者拆解了抑鬱症的成因假設，抑鬱症的四個發展階段，以及如何幹預抑鬱症患者，不管是受抑鬱困擾的人，還是心理學相關人員，都適合閱讀這本書。

在這本書的核心觀點是，抑鬱是因為幻想的破滅，是失去了“心頭好”的存在。所謂的心頭好，就是人們潛在的幻想。比如，幻想對愛的渴望，這些幻想即使成年人最隱秘的“財產”，一旦一個人失去了“心頭好”，他的幻想破滅了，會感到痛苦，悲傷。

心頭好幻滅之後，會朝著三個方向發展，一個是把注意力投向自己，導致自戀。第二個是雙重幻想的卻似，是外部客體和內部客體的失去。第三個是怨恨情緒。

另外呢，這本關於抑鬱症的書中，有些觀點和理論跟主流的抑鬱症理論不同，編者和譯者在書中做了備註，方便讀者參考。

走出幻滅：精神分析師對抑鬱的全新解讀（智元微庫出品）

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59。8

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05

自愈與成長：榮格的生命故事

這本書榮格學者李孟潮所住，頡騰文化出品，豆瓣評分8。0

榮格是心理學的三巨頭之一，本書作者李孟潮在心理學界也是名家了。由名家來解讀名家，省卻了我們讀拗口的原著的痛苦，能幫助我們更好的理解榮格的理論。

在這本書中，我們可以發現，我們現在遇到的痛苦和困惑，榮格當年也遇到過。

關於這本書，我寫了篇書評，關注我，就可以看到這篇文章。

成長是每個人貫穿一生的課題，讓心理學家榮格帶你自愈，帶你成長

自愈與成長：榮格的生命故事（無論偉大或平凡，療愈之路是每個人都要走的）

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69

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06

化繁為簡：用簡單分類解決複雜問題

這本書的作者是羅蓓，出品方是頡騰文化，豆瓣評分8。0分。

這本書的核心觀點是，在生活的各個方面，透過分類來抓住主要矛盾，集中有限資源解決關鍵問題，能夠讓我們的生活化繁為簡。

關於這本書，我寫了一篇書評，關注我，就可以找到這篇文章。

學了那麼多時間管理，時間還是不夠用，是沒搞清楚時間管理的本質

化繁為簡：用簡單分類解決複雜問題 俞敏洪、陳春花、李想等36位大咖推薦，新華網、正和島、劉潤讀書會重

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53。4

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07

鄉土中國

這本書是費孝通老先生的著作，不同的出版社出版了很多版本，豆瓣評分都在9分以上。

這本書是我暑假陪娃買書的時候，在書店花10塊錢買的，說實在的，太便宜了。

這本書被公認為是理解中國鄉土社會傳統文化和社會結構理論研究的代表作。是費孝通老先生當年在西南聯大講課的講稿。這本書不是我第一次看，是多年以後重溫。

多年以後再看這本書，裡面的觀點依然不過時，是我們探究中國心理，瞭解中國人性的入門讀物。

雖然我們已經跑到了外太空，建立了空間站，但不得不說，小農經濟，廣袤農村的鄉土社會結構並沒有太大的變化，即便是城鎮人口超過了農村人口，但很多人的觀念依然受自己走出來的那個農村的影響，依然是鄉土社會中的一員。

讀這本書，瞭解我們的來處，站在旁觀者的角度去看我們成長的那個鄉村，多年以後，烙印依然明顯。

鄉土中國費孝通彩色插圖張榮華先生授權出版 學界中國鄉土社會傳統文化和社會結構理論研究代表作

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11。9

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08

我知道你不知道的自己在想什麼

這本書是果殼心事鑑定組出的，豆瓣評分7。1。

這本書簡單的概括就是，你不知道自己究竟在想什麼，但“我”知道。

在這本書中，有很多我們習以為常，但其實錯的離譜的常識。比如，有人喜歡下班後去逛街，覺得上班累了一天了，逛街肯定買的更少，但其實，下班後逛街可能買的更多。

再比如，經驗告訴我們，愛一個人就要趕快告訴TA。但心理學告訴我們，曖昧更能增加吸引力，因為曖昧增加了不確定性。

趕緊看看這本書吧，看看你以為的和你真實的想法之間差的有多離譜。

這本書的寫作風格很輕鬆愉快，有案例，有實驗資料或論文支撐，有理有據，趕快用起來啦。

我知道你不知道的自己在想什麼

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24。96

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09

神奇的脂肪療愈力

本書作者是安妮 佛來克，北京科學技術出版社出版，豆瓣評分9。3分

這是一位營養學家寫的書，核心觀點是，要想健康，多吃脂肪。

這裡的脂肪不止是肉類，很多食材都含有脂肪，比如堅果類。

簡單的說，想要面板好，吃脂肪。

想要身材好，吃脂肪。

想要心血管好，吃脂肪。

想要情緒穩定，吃脂肪。

當然吃什麼型別的脂肪，脂肪要怎麼吃，還得聽作者的。20年的營養學經驗，上千個真實的案例，用科學家的嚴謹為你的健康保駕護航。

神奇的脂肪療愈力 營養學 保健養生 圖書 北京科學技術出版社

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55。3

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好啦，10月份看完了6本書，有三本看了一部分，這個月繼續看。

這個月要看完的書，《迴圈提問》《掌握家庭治療》《敘事療法》。至於會不會要加書，看情況啦。