大家肯定都想保持一個樂觀積極的心態，但命運經常就經常跟你開玩笑，結果往往事與願違。

搞心態的事情實在太多了！！就拿一個上班族的一天生活來舉例：

坐公交塞車遲到會沮喪

買不到想吃的早餐會難過

開會摸魚被cue會受驚

工作做不好被罵會傷心

下班突然來活心態會爆炸

稿子改半天領導還是不滿意會昏掉

面對這麼多的事件，該怎麼保持一個積極樂觀心態呢？下面幾個妙招大家趕緊學起來：

1.自信，才能不被打倒

俗話說“靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好”，唯有自信心強大了，相信自己什麼問題都能解決，沒有什麼能難倒自己的，才能從容應對各種問題。

怎麼樹立自信心呢？這裡建議學習賣保險的方法（對著鏡子每天自我暗示說自己很棒，如果能列出具體的優點會更有說服力）。

等你充滿自信之後，你會發現好像也沒什麼大不了，即使一時emo，也能快速調整過來~

2.“與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香”

情緒就像哈欠一樣很容易就傳染了，你要是經常跟負能量滿滿的人待在一起，很容易就emo的！

同理，跟滿是正能量的人當朋友，你會在不知不覺中被他“傳染”正能量和積極樂觀的想法，看待一件事也容易從樂觀的角度去思考，不會輕易走進死衚衕！

3.學會放鬆，沒有什麼事情大不了

很多時候事情其實沒有那麼嚴重，但人一亂想就容易將小事化大，比如將近期發生的小事全部聯想到一起，給自己洗腦“最近運氣不好”或者“我怎麼這麼差勁”的想法，結果情緒就更加爆炸了！

其實，事情並沒有那麼複雜，試著放鬆自己，去做一些平時能讓你放鬆下來的事情，比如看書，聽音樂，不要去想這件事。過一會之後你可能就徹底忘記它了！

4.堵不如疏，將情緒釋放

當你覺得一個人很難調整情緒的時候，去找個好朋友傾訴（注意一定要找情商高的朋友），將你遇到的事情和ta吐槽。

這個過程有幾個能讓你情緒變好的機會點：

在你表述這件事的過程可能就會意識到這件事好像聽起來也沒什麼；

朋友給的安慰/建議也能讓你更客觀地看待事情，走出來；

傾訴完後會感覺釋放了負面情緒

……

所以感覺自己真的被事情壓得喘不過氣來，趕緊找個人傾訴！

5.強壯的體魄讓人精神更強大

心情不好的時候就去運動吧，狠狠地出一身汗也是發洩很好的方式！

而且透過運動鍛煉出來強壯的體魄，也能增強你的抗壓能力

6.簡化，抓重點

事情很多（或者僅僅是你頭緒很亂，覺得很多）的時候，人容易不知所措，然後開始emo。

這個時候將事情簡化是一個幫你理清頭緒的好辦法，記住不管它是不是天要塌下來了，先動起來，抓住最重點的事往下做就完事了，不用想太多！

這種情況你也只能做到這個程度，不用畏手畏腳，只要有行動就是好事，總比什麼不做自我放棄要強

生活不易，這種情況下我們更需要保持良好的心態，相信明天會更好，簡單的生活也能活得更精彩！