現代社會，視疲勞好像已經成為人們的生活常態，不管是上班族或是學生黨，忙碌或是放鬆，眼睛都很難閒下來。聽說熱敷、冷敷可以緩解眼部疲勞，這是真的嗎？這兩者又有什麼區別呢？

冷熱大法有不同

我們的眼睛表面除了水，還有一層油脂。這些油脂可以減少眼表的水分蒸發，起到保溼的作用。

瞼板腺是產生油脂，向眼表輸送油脂的管道，如果瞼板腺裡的油脂變粘稠，會導致“油管”堵塞，眼表油脂減少、質量變差，造成眼乾、眼睛澀痛等現象。熱敷可以讓這些油脂恢復正常狀態，瞼板腺得以疏通。

冷敷主要可以減輕炎症的反應，比如眼部刺癢感比較明顯，或者有過敏反應的乾眼患者，冷敷可以啟用眼表的冷受體，透過神經反射弧提高眨眼次數，增加淚液的分泌，從而緩解眼乾。

credit：澎湃新聞

使用蒸汽眼罩要注意

作為熱毛巾敷眼的升級版，使用便捷的蒸汽眼罩也得到了很多辦公族的青睞。

蒸汽眼罩以水、鐵粉、活性炭或礦物鹽為原料。當我們開啟包裝後，鐵粉與氧氣接觸發生氧化反應並釋放出熱量，利用產生的熱能使得材料內部的水分穩定蒸發，生成水蒸氣，讓我們眼部有溫熱溼潤的感覺。

蒸汽眼罩發熱體有薄片型和粉末型兩種型別，薄片型產品控溫更好，也更安全

選購時，要注意選擇品質有保障的產品。t/shrh 028-2020《蒸汽眼罩》要求此類產品的最高溫度不應>53℃，平均溫度不應10 min。

t/shrh 028-2020關於溫度特性的規定

需要提醒大家，儘管透過熱敷、冷敷可以緩解一些眼睛的不適，但是有意識地讓眼睛休息也不能少。使用電腦每20分鐘，看向6米左右的遠處至少20秒。現在就開始！

本文來源：上海市質量和標準化研究院

上觀號作者：上海市消保委