隨著社會激烈競爭，內卷的越來越厲害。讓我們每個人的內心充滿了壓力和焦慮。有一部分聰明的人，開始讀書自救，希望透過提高自己的知識，來緩解自己的焦慮和壓力。這個方法是特別正確的。解決焦慮的最好辦法就是改變自己的認知。但是我們讀了幾年書之後，發現不僅問題沒有解決，而且更加焦慮了，這是什麼呢？

先說答案，因為你讀

得

不夠多。在讀心理學的書之前，你自己本身是一個平衡系統，裡面的壓力和焦慮就在內心，你不知道，也不懂是什麼。當你讀書讀懂了，這個系統就不平衡了。把負面的東西放出來了，會讓你更加不舒服。就好比一個屋子，你在外面，看不出來裡面是什麼樣的。有一天，你拿到了一把鑰匙，把門開啟，發現裡面非常髒，馬上就會引起你的不舒服。但是開門總是好事，打掃衛生就可以解決。

任何東西的本質都是中性的，無所謂好壞，每個人都可以對它有不同的看法。有些人只相信自己，認為透過自己在心理學書中尋求答案就可以解決問題。他們讀書真的可以起到很好的作用，可以從中獲取瞭解自己和他人的知識，增長人格力量。

但是有些人卻把讀書當成了自我封閉的工具，他是帶著自己的答案在書裡尋求支援的依據。與自己意見不符的，他們完全看不到。他們以為自己透過閱讀在解決自己心理問題，其實只是在吸收書中自己想吸收的那部分，

過濾掉

了不想吸收的部分。反正書是中性的，隨便你怎麼理解。從這個角度來說，讀書對他們只有害處沒有好處，讀書會讓他們越來越固執。越來越遠離人群。

這些人讀了心理學的書之後，

就像

掌握了真理，滿口頭頭是道，但是行動與觀念卻與之相反。因為他們用所謂的真理，建構了跟自己情感隔離的厚牆。把嘴裡說出來的觀點，與他的實際行為遠遠的隔開。這種人看多了心理學的書之後，就會越陷越深。

解決方法是，要把問題想

得

深，想的細，然後搞懂後開始少想，因為好多事情讓他想通了，看透了。讀書學習是一條成長的捷徑，前提是你怎麼利用這些成果。