寶寶出生之後，90%的新手寶媽都會被寶寶入睡困難的睡覺狀況而折磨，經常讓人煩惱不已，新手寶媽應該具備的技能之一肯定得有學會快速哄寶寶入睡啊。接下來分享幾個小經驗，讓各位寶媽輕鬆每一天！

培養寶寶自主入睡的習慣。想要寶寶晚上睡覺不間斷，寶寶出生後儘量把他放到小床上，讓寶寶從小就明白需要他自己獨立入睡。如果不放心，寶寶哭得時候可以觀察一下他是否真的需要安撫。儘量少干預寶寶的行為，在旁邊適當陪伴即可。

培養固定的作息。有的寶寶晚上比較活躍，做家長的也得熬夜相陪，寶寶在6周以後會慢慢擁有固定的作息。如果寶寶白天睡得時間太長了，應當在恰當時間將其喚醒，切忌暴力叫醒嚇到寶寶，這樣能避免日夜顛倒。白天寶媽可以多和寶寶交流玩耍，保持房間光線充足，明亮一些。晚上寶寶醒來時儘量不要和他講話，保持微暗的燈光，漸漸地他就能明白什麼時候是睡覺時間，什麼時候不應該醒著。

減少“落地醒”。這是寶寶的普遍現象，如果必須抱著睡，放下的時候可以試一試先放腳，再放身體，最後放頭，手臂上最好放一個柔軟的小墊子，放下時寶寶的觸感差異比較小，這樣做情況會得到比較明顯的改善。另外，減少房間內的白噪音，長時間的白噪音不僅會影響寶寶的睡眠，還會對寶寶的聽力造成損害。

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