《重塑幸福》這本書的內容非常理性，講了一些與傳統智慧不同的辦法，來幫助我們實現更理想生活，從而減少不必要的焦慮的方法論。

有些觀點猛的一看，會覺得有點“反直覺”，有點燒腦，需要反覆多讀幾次。

今天先分享其中感悟比較深的3點：

（1）

第一，解決問題才是快樂的源泉。

很多時候，我們更容易去憧憬：我想要什麼樣的幸福生活？我想要的快樂是什麼？

而很少去想：我想經歷的痛苦是什麼？

這個問題其實挺難回答，但是會讓人更清晰可以做什麼，捨棄什麼。

舉例來說：

情境1：如果我們想擁有好的體魄，就需要去看是否承受體能鍛鍊和合理控制飲食的辛苦；

情境2：如果我們想自主創業，就需要先讓自己去逐步習慣脫離舒適圈，學習讓自己適應一直呆在各種不確定性和失敗的風險裡；

情境3：如果我們期待一段好的感情，就需要承受磨合期的痛苦、甚至悲觀和失望，甚至愛而不得，才會讓人越來越清楚自己想要的到底是什麼樣子的。

欲承皇冠，必承其重。

（2）

第二，弄清楚自己是更喜歡一個事情的結果，還是過程，才能幫助自己做更適合自己的選擇，解決更需要解決的問題。

這並不是傳統意義上的“容易放棄”，而是

首要搞清楚什麼是自己真正想要的。

舉例來說：

情境1：

當我們想當歌手，是喜歡去表演的過程？還是就是享受站在舞臺的中央感覺？

如果是前者，需要付出艱苦的技巧練習；

而如果是後者，生活中有不止一個方法可以讓我們去體驗這樣的結果。

情境2：

當我們想去爬山，是喜歡攀登的過程？還是隻是喜歡看山頂的景色

？

如果是前者，可能更關注不斷的去征服更多的高山峻嶺；

而如果是後者，我們甚至可以選擇坐纜車直接到山頂，直接去看想要看的風景。

（3）最後一點，

“自我完善”的意義在於優先選擇更好的價值觀，以及關注更重要的事情。

對比來說：

好的價值觀

——基於現實；具有社會建設性；是直接和可控的。通常透過人的內心來實現。

良好的價值觀，會幫助我們專注於更好、更重要的事情上，而事情才是能給我們帶來真正的幸福和成功的關鍵。

不良的價值觀

——迷信；具有社會破壞性；不是直接或可控的。通常更依賴於外部事件。

例如，生活中比較常見的容易誤導我們的不良价值觀：一味追求感官上膚淺的快樂、過分注重物質上的成功、自以為“一貫正確”很少反思、還有不辨方向的盲目積極……

價值觀的選擇必須謹慎、認真斟酌，

如果選擇不當，無異議於我們在賽跑場上跑錯了軌道，那麼就算拼盡全力去跑，有又有什麼意義呢？

不僅沒能幫助我們達成目標，嚴重不良的價值觀甚至會導致我們如臨深淵。

重塑屬於自己的幸福，也是一種後天可以習得的能力，這本書很好的給我們指出了思路和方向，幫助我們釐清了一些

本質性的問題——幸福的本源是解決問題，焦慮的本質是價值觀出現了問題。

只有

學會不斷最佳化我們的價值觀，學會拒絕那些與我們最重要的價值觀和衡量標準不相一致的東西，學會拒絕追求只有廣度而沒有深度的東西

，

才能幫助我們有效的克服焦慮，活成自己想要的模樣。