睡眠對人體來說非常重要，我們知道人有1/3的時間是在睡眠中度過的，而由於每個人的身體狀況以及習慣不同，所以睡覺時的姿勢也不一樣。很多人認為怎樣舒服，怎樣睡對身體比較好，但是睡姿雖然看起來是一件比較簡單的事情，裡面卻藏著很大的健康學問，而且睡姿很容易影響人的容貌。

相信很多人都知道，在睡覺的時候若張著嘴睡覺，不僅影響人的顏值，而且還會給身體健康帶來一定的傷害，但是日常生活中有相關研究表明，若睡覺的姿勢不正確，還容易加快衰老速度。所以睡覺時，選擇正確的睡姿，不僅容易提升人的顏值，而且對身體健康也有一定的好處，同時也可以延緩衰老，讓你看起來比同齡人年輕。那麼睡覺時選擇什麼樣的睡姿比較好呢？今天不妨跟小編一起來了解一下。

睡覺時，選擇什麼樣的睡姿比較好呢？

日常生活中很多人會習慣性的側著睡覺，我們經常聽到很多人說左心右肺，一般情況下我們的心臟在左邊，所以若保持右側臥的姿勢，可以減少對心臟的壓迫，對於血液迴圈流動有一定的幫助，但是日常生活中也很有很多人習慣性的左側臥，雖然這在一定程度上不會影響身體健康，但是若長期保持左側臥的姿勢不變，可能會讓人感覺比較疲憊。

有相關研究表明，在睡覺的時候總是朝一側睡覺或者總是壓著半邊臉，不僅會讓臉上產生皺紋，而且被壓到的那邊臉還可能會出現代謝不暢的現象，導致臉部膠原蛋白破裂，尤其是眼睛周圍以及鼻子嘴巴等處由於這些部位的面板比較嬌嫩，所以很容易出現細紋，讓人看起來比較顯老。

那麼選擇什麼樣的睡覺姿勢比較好？那很多人說躺著睡比較好，在那躺著睡也就是仰臥這樣在一定程度上會讓肌肉得到放鬆和休息，對於避免發生生理側彎或者駝背情況有一定的幫助，但是全身都處於放鬆狀態時，手會不自覺的放在胸前，這樣容易讓人晚上做噩夢，而且還會打呼嚕，增加器官的負擔，而且還容易影響他人。

很多人都睡覺的時候喜歡蜷縮著身子認為這樣比較有安全感，而且比較舒服。但是這種姿勢不僅容易讓人出現打鼾的現象，而且還容易出現胃食管反流的情況，尤其是對於那些肺部不是特別健康的人們來說，說長期保持這樣的姿勢很容易增加肺部的負擔，給身體健康帶來不良影響。

左心右肺。對於那些患有心臟疾病或者儲運中後期的夜媽媽來說，在睡覺的時候建議左側臥的睡姿，因為這樣有助於減輕對心臟的負擔，對身體健康有一定的幫助，而且女性朋友大部分的子宮都垂悠閒狀態，做選擇，左側臥的睡姿對胎寶寶發育有一定的好處。而且對於那些容易胃食管反流的人們來說，在左側臥睡姿的同時，若墊高上半身，對於緩解胃部負擔也有一定的幫助。

每種睡姿都有一定的利弊，但是不管怎麼樣儘量不要趴著睡，因為這種事都不僅不優雅，而且還容易增加腸胃肝臟的負擔，容易讓脖子出現落枕的情況。尤其是對於女性朋友而言，若長期趴著睡還容易讓乳房受到一定的擠壓，從而影響體內血液迴圈，不利於乳房健康。

以上就是小編今天跟大家分享的養生小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。